减肥期间4大瘦身饮品

导语：难道减肥期间我们只能和白开水和茶吗？下面小编告诉您几个适合在减肥期间喝的饮品，既能满足您的胃口又能帮助减肥。

1.凉开水

如果是身体条件允许的状态下喝凉开水解渴是有非常要的效果的，它可以帮助您消耗更多的热量，当您喝进冷水时身体会慢慢把水变热，这个过程就可以帮助您多消耗20%的热量。 www.16qiuxue.com

2.巧克力牛奶 原创

运动完以后巧克力脱脂牛奶是很不错的选择，可以帮助您快速回复体力，同时还可以缓解运动后的肌肉酸痛。 www.16qiuxue.com

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3.减肥酒类：伏特加苏打

你是无酒不欢的派对一族吗？试试伏特加苏打吧。

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酒越是温和，所含的热量就越低。因此，混合了苏打水（不含热量或低热量）的伏特加或者琴酒才符合减肥的标准――每杯80到90卡路里。 www.16qiuxue.com

4.运动前的高效减肥饮品：绿茶 www.16qiuxue.com 原创

一项研究发现绿茶萃取物可以将人运动时的耐力提高24%，同时还可以增加脂肪的消耗量。日本研究者用老鼠做过实验，他们把一些老鼠扔到水池里，让它们折腾到精疲力竭。结果发现，那些喂食了绿茶萃取物的老鼠体力更加持久，而且在10周以后，它们消耗的脂肪明显更多。这项研究的组织者相信，在运动之前喝一杯绿茶对人体也有同样的功效。 瘦身 减肥