2周瘦15斤的减肥食谱

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　　事先声明

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　　1.我妈已经进行了2周，减掉体重15斤，实话！ 网

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　　2.最好在周末集中去超市采购， 原创

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　　周一到周三按照食谱进行，周四到周日恢复正常饮食并且少吃油腻

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　　3.严格按照食谱进食，不影响正常工作，不用锻炼，不影响睡眠，节约时间。

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　　4.千万不能嘴馋，因为食谱里所有东西会起化学作用，实际一点没吸收，反倒帮助减肥。所以绝对严格按照食谱。

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　　5.别怕花钱。 原创 www.16qiuxue.com

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　　减肥食谱 原创

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　　第一天 原创 www.16qiuxue.com

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　　早晨：西柚半个，烤面包一片，花生酱两勺，茶水一杯（常用喝水杯子）

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　　中午：金枪鱼罐头半盒（矿泉水冲洗过的，无咸味的无油的），烤面包一片，茶水一杯 原创 www.16qiuxue.com

　　晚上：任何肉两片，豆角10根（白水煮，除少量盐之外不放任何调料），红葡萄10粒，苹果一个，低脂雪糕一杯（八喜就有低脂），茶水一杯

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　　第二天 原创

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　　早晨：香蕉半支，煮鸡蛋一个，烤面包一片，茶水一杯 原创

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　　中午：奶酪一片，咸苏打饼干两片，茶水一杯 原创 www.16qiuxue.com

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　　晚上：热狗肠两根，西兰花半个（白水煮，除少量盐之外不放任何调料），葡萄10粒，香蕉半支，低脂雪糕（八喜低脂） 网

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　　第三天 原创

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　　早晨：苹果一个，奶酪一片，咸苏打饼干两片，茶水一杯

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　　中午：煮鸡蛋一个，烤面包一片，茶水一杯 原创 www.16qiuxue.com

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　　晚上：金枪鱼罐头半盒（矿泉水冲洗过的，无咸味的无油的）,葡萄10粒，家常菜花半个（白水煮，除少量盐之外不放任何调料），香蕉半支，低脂雪糕（八喜低脂）半杯，茶水半杯。

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　　特别注意

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　　1. 每天喝两杯清水，只在每餐之间及中午、临睡前引用，除此之外不能饮用或进食其他东西

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　　2. 不可做任何改动，执行食谱的三天内不能食用不能饮用任何食谱之外的东西，白开水可以。 网

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　　3. 绝对不可做任何改动 原创

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　　4. 千万不可做任何改动 原创 www.16qiuxue.com

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　　最后强调 原创 www.16qiuxue.com

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　　周一到周三按照食谱进行，周四到周日恢复正常饮食并且少吃油腻，为一个阶段。第二周循环，一个月理想体重至少下降30斤。

　　视实际情况而定，已经80斤的女TX就不用看了，你肯定减不下去。 原创