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喝茶能减肥吗？怎么喝茶减肥？

一路求学网 http://www.16qiuxue.com 　阅览次数： 322次　12-28 20:18:35　

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喝茶减肥，想必大家都听说过吧。这种轻松的减肥方式是很受女孩子们喜欢的，但是该怎么喝？什么时候喝呢？该热热地喝还是喝冷的？每一种茶各有哪些效果？还是小编来告诉你。。。 www.16qiuxue.com 原创

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1、荷叶茶：瘦身良药

推荐指数：★★

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中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根(藕)和叶有利尿、通便的作用。用荷叶茶瘦身，有一些小窍门，能够增加减肥效果。 www.16qiuxue.com 原创

喝法：取适量荷叶茶，用开水冲泡，每天喝三四次。

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2、茉莉花茶：减肥美容两不误

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推荐指数：★★★ 原创

茉莉花的香气可安定情绪，除口臭，调节内分泌，润泽肤色，对于月经失调有相当疗效。香气可以增强机体应付复杂环境的能力，消除精神疲劳，心情紧张等。 www.16qiuxue.com 原创

喝法：每次取4-6颗，用沸水冲泡，代替白开水喝，可以多冲泡几次。瘦身减肥

3、普洱茶：低卡路里

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推荐指数：★★★★ 原创

普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。

喝法：取适量普洱茶用开水冲泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。瘦身减肥

4、决明子茶：降压，降脂

推荐指数：★★★★★ 原创

中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，能降压，降脂、治便秘。

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喝法：取适量决明子，直接用开水冲泡，也可以加入几朵菊花或者是加入一点蜂蜜。

5、柠檬茶：抑制食欲

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推荐指数：★★★★★★

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柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。

喝法：将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，可以重复冲泡几次。当开水喝，根据个人口味，可以适量增减柠檬的量，还可以加入蜂蜜调味。 www.16qiuxue.com

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小贴士：原创

1、喝茶减肥虽然省事，但是生活也得节制饮食，尽量减少各种高热量低营养的垃圾食物的摄入。此外，除了普洱茶比较温和外，大多数茶属于寒性食物，寒性体质的人不适宜。

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2、在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。