快速减肥食谱 柠檬 红酒 奶酪

柠檬减肥

      食用方法：可食用的橄榄油2—4勺，柠檬汁4—8勺，加蒜片少许，搅拌均匀即可。早上空腹及晚上睡前喝。

      减肥原理：柠檬中有大量的柠檬酸，可以促进胃肠的蠕动，排便顺畅。身体没有毒素积累了，自然会慢慢瘦下来。

      针对人群：全身肥胖，毒素沉积腰腹肥胖，肤色黯淡型 原创 www.16qiuxue.com

      腰腹比骄胖的我平时穿衣服很头疼，特别是冬天，穿的多就更显得臃肿了。可是喝了柠檬水四个礼拜后，小肚子小了很多，腰围也小了4厘米，而且皮肤有光泽很多，现在我跟很多朋友们都推荐了这个方法，很有效噢！原创文章

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红酒奶酪减肥

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     食用方法：三餐正常吃，在睡前30分钟内，吃1-2片起司或50g奶酪，再喝1杯50—100c.c.的红酒，要选择脂质，钙质含量高，糖分低/底碳水化合物的起司和奶酪喔。 网

     减肥原理：每天摄取固定的钙质可有效地减肥奶酪成分与母乳比例将近，外加不含乳糖而且钙质被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链氨基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢，体温低吃奶酪和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到减肥效用。但是前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果的奥！

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     红酒奶酪减肥实在是太适合我了！味道超级赞的，而且不用每天辛苦的运动和节食，很适合冬春季节！我坚持不到一个月就瘦了6斤，就是成本可能有一点点高，但是为了减肥大业，这点代价算什么呢?准备继续坚持！ 原创

  
下面还告诉大家一个如何在饭前控制食欲的方法，饭前指压嘴唇法

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        饭前将食指按在人中穴的部位，拇指按在上唇的前端，在10妙钟之内，迅速捏30回。想吃零食时用两根手指前端，指压手腕内侧，由拇指下方慢慢移到小指前方，用左右手均可。在因为紧张或压力想要大吃一顿时，用左右两手互相指压，从食指下方一直压到肘关节。

        减肥原理：穴位按摩法对减肥很有帮助，这种指压法事通过刺激穴位来调理人的食欲和心理情绪。

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        针对人群：各种类型的肥胖

        这个方法还是听一个学医的朋友告诉我的，我适用了三个星期后，觉得不像以前那样总想着吃东西了，前天称重时发现一下子减掉了5斤！很神奇很有效地方法耶！

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        各位爱美妹妹们，赶快试一试吧！要是你真的瘦了，请把我们网站[]告诉你需要的朋友。