冬天照样瘦不停 大吃大喝不长肉

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冬天到了，管不住自己的嘴了吧？！看着那么多山珍海味、美食佳肴，想到一年结束也该庆祝一下了，可是那些油腻会不会让好不容易修成减肥正果的的你给打回原形？

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不要看着那些所谓的“怎么吃也吃不胖”的人羡慕不已，其实真相不过就是管好热量摄入，外加一些小窍门。 原创 www.16qiuxue.com

1. 饭前一杯水
看着那些美味，先别急，深吸一口气，告诉自己：我要慢慢享受！美国有一项实验告诉人们，当一个人和他的食物相处三十分钟以上的时候，他会舍不得吃他面前的食物。所以在饭前半个小时左右的时候，你完全可以利用这段时间，喝下一杯水，同时欣赏眼前的饭菜。喝水的时候，注意要小口小口抿，这样才不会水肿，否则有水肿体制的MM小腿会很不爽哦！ 原创

2. 先菜后肉
饭桌上那么多美食美味，色香味俱全，早就把你的馋虫勾勒出来！终于可以不用干瞪眼下手享受美食了！但是！先别急，那么多菜，从哪里吃起也是一种学问呢！ 原创 www.16qiuxue.com

      平时的时候我们爱美的MM都会注意蔬菜在饮食中的重要角色。所以同理，在节日饭桌上，要先吃菜！选择那些不要泛着油光的菜下手；饭前的凉菜也尽可能选择少油的。这时你可能会抱怨，难道一点肉都不可以？！完全不是，你可以尽情的吃肉，不过一定不要忘记，在吃肉之前先夹上一口菜，细嚼慢咽下去再去找你喜欢的肉。这个没什么科学道理，是我自己总结出来的，因为我是个无肉不欢的食肉动物，这样的吃法可以在享受美食的情况下少吃肉、多吃菜，对于保持身材很有效。 原创 www.16qiuxue.com

3. 来上一口醋
       醋的好处就不用多说了，那些真正试过“蜂蜜白醋”减肥法的人都知道醋在减肥中至关重要的作用。我妈妈认识的一个阿姨，都50多岁的人了，身材依旧窈窕如昔，秘诀就是饭前一杯醋。但是我觉得这个方法可能不适用于大多数人，所以我就把醋当作了饭局中的小饮料。刚才我们说要先菜后肉，可是有时候我们去的饭局荤菜可能占据了90%的量，这个时候，醋就派上用场了。你完全可以一边来口肉一边抿口醋。这么吃肉绝对不用担心会长膘，因为你在吃肉的同时，喝下去的醋已经帮你把油腻化解，同时刺激胃液帮助消化你吃下去的肉。所以这样，你就可以尽情享受节日大餐带来的饕餮享受啦！那么哪种醋好呢？黑醋、白醋、果醋，这么多醋该怎么选呢？我的建议是，胃比较强悍一点的就选白醋，但一定要酿造白醋啊，那个喝了才有效！如果胃比较娇弱一点的可以喝果醋，现在市面上那么多果醋，哪一种其实都很好！如果不介意黑醋的味道就选择它吧！其实效果都差不多的，最有效的当属白醋！如果你实在实在是不喜欢醋的味道，也好，如果条件允许的话，可以用柠檬水来代替，那个也有刺激胃酸帮助消化的作用。

   只要坚持上述三个小窍门，不怕你节日大吃大喝还发胖，这下好了，可以尽情享受节日大餐带给你饕餮享受啦！！！ 原创