合理膳食结构 月瘦8-11斤

谈到减肥的话，我想这个是女孩们永远都离不开的话题了，为什么每个女孩都说自己胖，为什么每个女孩都说要减肥，这也许是男孩们最不明白的事情，我经常对那些女孩子说其实你一点都不胖，我觉得你应该在多吃一点，她们听到这样的话总是开心的笑了，原创文章www.16qiuxue.com但依然的还是吃那么少，然后说一句，我要减肥。 原创

其实男孩女孩都是一样的体重来源于生活中的方方面面，从衣食住行，到走跑动想，还有你的生活习惯，你的工作环境，当然和心情也是离不开的。 网

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女孩们总是在吃饭的时候小心翼翼尽量少吃东西，以为这样就可以减肥，但是她们都没有注意到，饭后的随手拿来的零食，这样是不是就起到反效果了呢。

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男孩们一般都毫不在意的吃穿，因为大多数都闲麻烦，凡事简单化。不知不觉的也在增加自己的体重。 原创 www.16qiuxue.com

其实我们的工作环境，我们的生活环境都大大影响到我们的体重，原创文章www.16qiuxue.com你是不是经常一坐一天呢？你是不是很少走动呢？你是不是经常吃快餐呢？你是不是营养不搭配呢？

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一日三餐的规律性，一定要掌握好，减肥的前提是要保护好胃，身体才是根本，才是最重要的。

我自己亲身体验过一个月瘦下来8斤的结果，还有一个月内长了11斤的结果。 原创 www.16qiuxue.com

一个月瘦下来是因为我自己胃不好，得了急性胃炎，不能吃东西，吃什么都会吐出来，每天只能简单的喝一点点稀饭，那一个月里每天都是吃了吐，每天都是饿的头晕眼花，一点都没有体力，走路都没有力气，好在还是熬过了那一个月，病情好转之后发现自己少了8斤的体重，特别的惊讶，饿了一个月才瘦这么点...呵呵。

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还有就是3个月后回北京工作，每天吃4顿饭每天都是鸡鸭鱼肉不短，原创文章www.16qiuxue.com我的饭量在三碗到四碗之间，还没有到一个月，我就感觉自己手上有了厚厚的肉，去称了体重才知道自己竟然胖了9斤，到了一个月称了体重胖了11斤，暂时维持了这个体重。 原创

从我自己身上得知的经验想吃胖的确很快，但是想瘦就难了，感觉有点不合理，但这是我的亲身经历。 原创

其实我个人看法想减肥，不如改变一下自己的生活习惯，自己的生活方式，每天多运动，注意营养搭配，体重自然会慢慢减下来了，要科学的减肥，不要一味的结食，那样会对身体造成很大的负担，自己的身体才是最重要的，健康是永远都买不来的。 原创