想知道吗？吃什么越吃越瘦

很多人是吃了就会胖，但是有些食物吃了是可以减肥的，吃什么是越吃越瘦呢？今天让小编来告诉你。  网

负热量瘦身食谱

原创

网

想知道吗？吃什么越吃越瘦

原创

一、蒟蒻西芹花椰菜冷盘。这是几乎没有热量的一道菜，满是维生素与纤维质，又十分有饱足感，看起来白白绿绿，相当清爽可口，唯一的小缺点是没什么诱人的味道，如果不习惯，可以淋上低热量的酱汁。 原创

原创 www.16qiuxue.com

想知道吗？吃什么越吃越瘦 原创 www.16qiuxue.com

二、干贝山苏。山苏是一种负热量食材，干贝则是白肉，干贝山苏既健康又养生，对减重也有正面效果。

原创

网

想知道吗？吃什么越吃越瘦 原创 www.16qiuxue.com

三、鲜鱼木耳。木耳是高纤的负热量食材，鲜鱼则是红肉白肉皆可。深海鱼是红肉，适量摄取有助预防心血管疾病，但对减重来说，白肉浅水鱼也不错。 原创

原创 www.16qiuxue.com

想知道吗？吃什么越吃越瘦 网

四、海带卤肉。即使减重，摄取适量的肉类、补充蛋白质还是必须的。挑选瘦肉，去除卤肉上的可见油脂，用海带替代豆干，因为海带也为负热量食材，有饱足感又富含膳食纤维。 原创 www.16qiuxue.com

原创 www.16qiuxue.com

想知道吗？吃什么越吃越瘦 原创

五、海参竹笋菇。海参有很多胶质，竹笋是高纤食品，香菇几乎零热量，三合一的料理，加上少许酱油盐巴调制的酱料，就是一道色香味俱全的美味减重料理。