绿茶苹果瘦身法 健康又减肥

导语：各位减肥中的MM们应该都试过苹果减肥法、绿茶减肥法，苹果和绿茶明明都是很好的减肥食物，但为什么就是效果不明显呢?各位，你们有没有想过将苹果和绿茶混合一起，用来减肥呢?哈哈，快来试试看吧!

减肥瘦身

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方法： 减肥瘦身

1颗苹果打成汁，加进1小匙的绿茶粉，早晚各喝1次，要连苹果渣一起喝进，就能让你窈窕又美丽。 www.16qiuxue.com

美味的苹果真是好处多多，减肥美肤还排毒……在这个季节里真是减肥的首选帮手。

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成本： www.16qiuxue.com

你只要花……每次大约只要1元。

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PS：绿茶粉在茶庄就可以买到，一般是20小包10块钱，折合每小包5毛，每小包的量大约是3，4匙左右。 www.16qiuxue.com

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专家解读：

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适合对象：无法控制食欲，看到什么就想吃什么的人。

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饮用期间：每餐饭前，可以天天饮用。 www.16qiuxue.com

减肥原理： 减肥瘦身

苹果含有丰富的钾，而钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，钾也有利尿的作用， 可以将体内多余水分排出。

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PS:带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素，每一颗苹果的纤维质(约3克)，就相当於半斤的芹菜，它们能够帮助肠胃消化、吸收，预防 便秘的发生。饭前喝杯绿茶苹果汁(苹果渣不可滤掉)会让你先产生饱足感， 这样就不会吃进过量的东西了。

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贴心建议：

不过，营养师建议，为了让绿茶苹果汁的减重效果加乘，最好在饭前15-20分钟前喝1杯，等饱足的讯息传送到大脑后，再开始用餐，像这样，在用餐时至少可以减少摄取1/3左右(约240卡)的热量。