香甜玉米 夏日减肥瘦身好帮手
导语:夏季到了玉米丰收的季节,玉米也是很好的营养食品,玉米中含有很对对身体又利的维生素,同时告诉大家一个吃玉米的小窍门,玉米里面的玉米须在煮的时候是无需剔出来的,它也有很丰富的营养哦,下面小编告诉您2种玉米的食用方法。
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食用方法一: 把煮玉米的水当开水喝。 减肥原理:玉米“汤”具有利尿效果,特别适用于水肿性肥胖。何谓容易水肿?就是,你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常的上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。在越来越崇尚健康减肥的今天,使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。 www.16qiuxue.com
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食用方法二: 去掉玉米外壳和“胡须”即可食用,可把玉米当成中午和晚上的主食,再配适量的蔬菜和水果一起食用,一周后,你会发现体重在慢慢减轻. 减肥瘦身
减肥原理: 每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4--10倍。 减肥瘦身
玉米还含有大量的镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗粟米须,有利尿作用,也对减肥有利。 www.16qiuxue.com
粗粮:玉米黑窝窝头,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米面面条,玉米面糊糊,黑卖馒头,黑麦花卷,黑麦锅贴,大黄米黏豆包,玉米面萝卜条包子。 www.16qiuxue.com
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