自制2款茶叶饭 美味健康又瘦身

导语：很多减肥瘦身中的MM为了减肥，平日吃的太少，白天总是挨饿?但是又不敢吃的太多，怎么样才能又吃饱肚子，还能减肥瘦身，真的是减很苦恼的事情！不要紧!新概念教你做神奇茶饭，让你立即轻松甩肉，瘦得健康! www.16qiuxue.com 原创

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荷叶茶饭

很多肥胖的MM，平时喜欢吃一些口味较重的食物，特别是油炸食品。这种饮食习惯让身体负重不堪。 瘦身 减肥

材料：荷叶茶，小米。 www.16qiuxue.com 原创

制法： www.16qiuxue.com 原创

1.将荷叶泡茶，一道茶后取其茶叶。

2.将小米洗净放入锅中与荷叶茶小火同煮，煮熟即可。 瘦身 减肥

功效： “轻身、化油”，不但能去除体内油脂，还能改善面色。小米中含有丰富的色氨酸，是形成血清素的必要原料，血清素可以有效抑制食欲。

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荷叶茶VS荷叶茶饭 瘦身 减肥

荷叶茶：第一泡茶减脂效果最好，还可使大便畅通。有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完。 www.16qiuxue.com 原创

荷叶茶饭：经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效。

通过小火烹煮将荷叶的功效发挥出来，并且与小米搭配，效果更甚，常吃荷叶茶饭，可以变得不爱吃油腻食物，对摄取油脂成分过多的MM最为合适。

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荷叶禁忌：

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1.不适合寒性体质的女性，寒性体质的女性喝荷叶茶减肥容易引起月经不调。

2.喝荷叶茶或吃茶饭减肥要避开月经期和孕期。 www.16qiuxue.com

乌龙茶饭

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高脂肪的食物通常具有极佳的口味，令很多人趋之若鹜。无肉不欢的MN，通常不爱做运动，身上长满了虚肉，这样的你选用乌龙茶消除脂肪最关键! www.16qiuxue.com 原创

材料：乌龙茶，干山楂，冬瓜，黑米。

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制法： 瘦身 减肥

1. 将黑米洗净，浸泡24小时。 瘦身 减肥

2.将乌龙泡茶，两道茶后取其茶叶。 原创

3.将干山楂、冬瓜、乌龙茶叶与黑米放入锅中同煮，煮熟即食。

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功效：含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可燃烧体内脂肪。黑米维素及纤维素含量丰富，还含有人体不能自然合成的多种氨基酸和矿物质，具有滋阴补肾、明目聪耳、消除水肿的功效。

乌龙茶VS乌龙茶饭 www.16qiuxue.com 原创

乌龙茶：饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。每天喝一公升乌龙茶，有抑制胆固醇上升的效果。

乌龙茶饭：集山楂、冬瓜、黑米、乌龙茶的减肥功效为一身的乌龙茶饭，不仅味道清香、营养丰富，还能代餐控制脂肪的摄入，常吃乌龙茶饭不仅能减肥，还能防止癌症，延缓衰老，美容护肤哦!

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乌龙禁忌：

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1.黑米需浸泡24小时，煮烂后方能食用。否则，多食后易引起急性肠胃炎。

2.乌龙茶或乌龙茶饭都应趁热吃，冷食性寒对身体不宜。

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3.病后消化能力弱的人不宜吃黑米。 瘦身 减肥