一周减10斤不是梦想

朋友都在问我，“小苗，我一周能减几斤？”我的回答很干脆，“想减几斤就几斤，关键在你。”减肥是一个很繁复枯燥的事情，几乎没有人会坚持下来。我想如果你有足够的信心，坚持下来，小编保证一周减10斤不是梦想。以下几种减肥方法随你参考。

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1、慢跑或是散步

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小编相信再也没有别的运动比慢跑更大众化了，它不需要太大的投入，却可以得到很大的收益。慢跑对心脏和血液循环系统都有很大的好处，如果你坚持每天半小时的锻炼，会发现体重明显的下降哦。也许会有人说，没有时间慢跑或是散步。小编相信时间是挤出来的，从现在开始做一个时间表。慢跑可能会增加食欲，可以在运动前吃个水果，增加饱腹感。原创文章

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2、多喝水 网

好的肌肤每天补足八杯水，这句广告语大家都耳熟能详了吧。喝水也是有讲究的，下面小编就把每日的喝水日程表告诉各位妹妹。早晨起床后喝一杯水，解决起床时的口干的问题，也有利于冲洗肠胃。早晨和午餐之间，至少喝一杯水，平均每小时喝一杯水。午饭后一小时至傍晚要喝两杯水，记得千万别喝加糖的饮料，一面增加热量的摄入。晚饭后以用一杯水，直至睡觉前一小时也要记得喝一杯水。千万要记住每杯水都要一口气喝完。喝水不仅可以减肥，还可以让你的皮肤水嫩嫩的哦。

3、喝婴儿奶粉

小编相信大家看到这个标题都会很震惊的。不要着急，听我慢慢道来。这就是最近很流行的“奶粉减肥法”，不用忍受痛苦，只喝婴儿奶粉就可以达到减肥的效果。简单的说，就是利用奶粉替代正餐，使身体合理轻松的瘦下来。 网

4、早餐香蕉加豆浆 原创 www.16qiuxue.com

这是很方便的减肥方法，就是每天早上吃饭的时候。把一根香蕉捣碎然后和豆浆混合在一起，不仅满足了早餐时人体对热量的需求，原创文章还在一定程度上控制了人们早餐食用面包、鸡蛋等高蛋白的物质。无形之中，减少了人体对热量的摄入。

只有你坚持了，才会有意想不到惊喜哦。记住，只要你足够坚持喝努力，一周瘦10斤不再是梦！还在等什么呢？还不快快行动！ 原创

各位爱美妹妹们，赶快试一试吧！要是你真的瘦了，请把我们网站[]告诉你需要的朋友。

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