3天减9斤 3月减40

貌美如花的年代，我也是个人人羡慕的165CM，50公斤魔鬼身材美女，自从成家生了可爱的宝贝儿子，体重突飞猛进增至到70公斤，让我这个美女一下子变成了肥婆，走在大街上，失去了自信心，不敢挺直身板走路，还买不到像样合适的衣服，这样的身材持续了几年，看到姐妹穿漂亮服装，也羡慕不得了，后来决定减肥。

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首次减肥，吃的是减肥药，这种减肥药对我不是很起作用，一瓶下去只减了一斤。而且听说减肥药对身体有害，就停止服用，首次减肥失败。 原创

后来听说针灸减肥不错，我减了二个疗程（每个疗程10天），减掉15斤，针灸减肥也是属于绿色减肥，但忌口严重，所以，虽说体重减下来了，同时身体缺乏了营养，全身乏力，体质减弱，后来为了加强营养，饮食上不太控制，原创文章www.16qiuxue.com体重又增了上来，这次减肥再次失败。 网

到了夏季，看到漂亮的衣服都穿不上，我的毅力犹存，继续减肥。哈哈哈，友情提示，好姐妹们，你们要减肥，可不能如我这样，反反复复，这样对身体是有害的哟！第三次减肥历程也不是很长，只用了将近3个月，首先是每天早起户外踢毽子一个小时，晚上下班去了健身房，做1个小时的器械运动，再跳操或做瑜伽一个小时，其次是我还用了减肥食谱，拿出来与姐妹们分享。 原创

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第一天

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早餐 橙子半个 花生酱一勺 烤面包一片 咖啡或茶一杯 原创 www.16qiuxue.com

午餐 金枪鱼罐头（浸泡） 烤面包一片 咖啡或茶一杯 网

晚上 白菜花半颗 肉两片 扁豆10粒 红葡萄10粒 苹果一个 香草冰淇淋一杯 咖啡或茶一杯

第二天 原创

早餐 香蕉半个 煮鸡蛋一个 烤面包一片 咖啡或茶一杯

午餐 酸奶一杯 苏打饼干2片 咖啡或茶一杯 网

晚上 热狗肠2根 西兰花半颗 红葡萄10粒 香蕉半个 咖啡或茶一杯 网

第三天

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早餐 苹果一个 奶酪一片 烤面包一片 咖啡或茶一杯

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午餐 煮鸡蛋一个 烤面包一片 咖啡或茶一杯

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晚上 金枪鱼半罐 白菜花半颗 红葡萄10粒 香蕉半个 香草冰淇淋一杯 咖啡或茶一杯

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注意事项： 原创

1、每天只饮清水5杯，早中晚各一杯，三餐之间各一杯，不可用其他饮料 原创 www.16qiuxue.com

2、生吃食物只能用清水煮，用盐和胡椒粉调味，其他不行

3、进食必须依次，不可颠倒和其他代用品原创文章www.16qiuxue.com 原创

4、饮用咖啡和茶时，不可加糖和奶 原创

5、次方有化学作用，不可更改，改变顺序

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说明

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此方用三天即可减9斤，第四天可正常饮食，注意不要过量，正常进食四天后再吃本方三天，如连续三个月，效果最好，可减40斤

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所谓的正常饮食，在饮食上一定要控制，我所说的控制是指不能暴饮暴食，每天吃七八分饱，食物品种要齐全，多吃水果，这点是最重要的，肥胖人吃少了总感觉一会就饿，但用不了多久，养成了习惯就适应了，这就是我的减肥食谱+运动减肥，这也是我成功减肥的秘诀，经过三个月不懈努力加毅力，让我变到了原来的身材，找回了自信。成功减肥已经三年了，这期间，我每天还喝茶调节体重，原创文章www.16qiuxue.com姐妹们，看好了，茶的配方：绿茶+柠檬片。感觉体重增了，就喝这配方的茶，几天增的体重就降了下来，但可不能等增多降就费劲喽，愿好姐妹们从我的减肥经验中汲取点精华，早日摆脱肥胖的困扰，祝减肥成功！

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