好身材 换季疯狂购

想在换季的时候花低价买到自己喜爱而合身的漂亮衣服吗？？？不要说每个MM都想要物美价廉，可是你有没有想过这些衣服穿在你身上是否还合适呢？ 网

我天天坐在办公室内上班，不知不觉腰部的赘肉慢慢的越来越多了，屁股变大了，平平的。只是自己一只都觉得不严重，有时候同事们会说我今年比去年变胖了好多，我说“对啊，胖了不好吗？我妈妈说我要胖点才好看”。原创文章www.16qiuxue.com他们只能无奈的摇摇头。之后他们甚至开始叫我“大屁股”。我回他们大屁股能生男孩。他们直接无语了。 原创 www.16qiuxue.com

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对于他们的忠告我却当成耳边风，我想反正我现在还是穿M的衣服怕什么呢？于是悠哉游哉的吃啊，玩啊……

直到街上到处都在换季打折的时候，我想趁机去淘几件自己喜欢的衣服可是当我拿M码的衣服准备试穿的时候，导购员竟然告诉我说：“小姐，这套衣服您可能穿不了，建议您还是拿码或者加大吧”听了这话我如五雷轰顶般难受，我子认为还没有胖到这种程度，于是我昂着头说：“我想先试试，不行的话再换吧！”结果可想而知，正如导购员所说的，我根本就穿不上，裤子一到大腿处就卡住了。换了大码的可还是不行，我不想买加大的，不买淑女装我换买运动服，可是好多牌子的运动服我穿了大码的还是显得紧了点，听着每家导购员对我说的话，我真的心灰意冷了，我只能看着同事们狂购的份了，回到宿舍我意识到了自己的身材已经走样的事实，原创文章www.16qiuxue.com同样也意识到了危险。我下定决心要减肥。我根据自己的上班时间给自己拟定了一份减肥计划书。让我竟然在两个星期内就让自己身上的赘肉没了，腰身变小了，身材也变好了！再次回到阿依莲、蓝白、特步……买衣服时让那些导购员跌破了眼镜。因为我竟然能穿S码的衣服了。哈哈！想像一样在换季时买到物美价廉的衣服吗？想的话那就跟我一起做吧！

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一、早上5：30起床晨跑半小时，（可根据自己工作的时间进行调整，因为本人7点就上班了，平常是6：30点起床，要晨跑的话就必须提早一个小时。早上清新的空气，可以帮助你的肺和呼吸道。）跑后休息10分钟再用早餐（1杯牛奶1个蛋2片土司。早上一起床不能吃苹果，这样伤胃） 原创

二、吃午饭前先喝一杯的开水或者吃个西红柿（这样可增加饱腹感）饭只打平常的2/3，肉可以吃，不过要少吃 原创

三、晚餐用黄瓜或苹果、珍珠果等代替，这些食物不仅可以起到减肥作用还可以美容，补充人体所需的维生素。 网

四、睡觉前三个小时不能吃东西，如果实在饿的话，可用水果代替。睡前摇20~30分钟的呼啦圈或做十分钟的仰卧起坐。要想美臀的MM就必须多弯腰了，这样才可以塑造出翘臀，而不是松弛的“大屁股”了。 原创 www.16qiuxue.com

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五、上班偷懒的时候可千万别把时间浪费在吃零食和打瞌睡、看小说、玩游戏、看电影上。你可以利用这些时间伸伸懒腰（深呼吸——收腹——手向上伸——脚伸直）来回多做几次会觉得全身都的韧带似乎都被拉动了，那感觉非常的舒服。如果允许的话上班的时候，屁股只座凳子的1/3，手撑在椅背，双脚并拢向前伸直，原创文章www.16qiuxue.com与身体成90°

六、周末休假的时候也不能闲着，只能允许自己早上多睡会，但是也不能超过八点，因为周末的任务更重，不仅要跑步、摇呼啦圈、做仰卧起坐、弯腰、还得打羽毛球、游泳。在这种气候怎能不去游泳呢？游泳也是可以减肥的哦，而且塑身特有效。趁天气还没有转凉，赶紧多去游几回吧！但是游泳的时间不能过长，不然你会感到虚脱，浑身没劲，犯困的。游完泳后回家可得好好的给你的脸补水和美白哦！否则第二天你可就要成包青天了。 网

以上这些就是我两个星期以来所得的经验，希望可以帮到那些和我一样爱美经济又不是很充裕的MM们，同时也谢谢威客让我有机会将我的这些小“秘密”公诸于世！谢谢了

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切忌减肥一定要有恒心和耐力，原创文章www.16qiuxue.com千万不要以为绝食就可以减肥了，其实这是减肥的一大误点。减肥关键在于劳逸结合与运动！

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