四个小习惯，一个月再减5斤

现在网上各种减肥塑身的方法越来越多。那种方法有效，还得看是否适合自己。所谓“如鱼饮水，冷暖自知”。除却那些基本的保养方式，比如多喝水以排毒控食，多吃水果蔬菜以降低热量等等，都是热衷塑身人士日常生活中时常注意的。可有时候，靠这些把体重降到一定程度时，就很难再降下去了。

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但是，格子从以下小细节中，一个月再次成功消去5斤不想要的肉肉哦： 网

第一少食坚果。关于坚果对于脂肪囤积的影响，传说者众。坚果营养丰富，开心果抗衰老的功能无可否认。但是见过热量较高。若有食用坚果，就要减少三餐中的用油量和食用量。为格子的胃着想，格子忍痛将储存的坚果分小份，一天一份了~

第二多吃醋。醋消毒杀菌的功能就不消多说啦，用醋洗脸可以美肤也是众所周知。可是，让餐桌也爱上醋，还可以减重哦~醋不仅助消化，还可以调解人体酸碱平衡。科学上讲，碱性美人更长久呢~而且，还有好好喝的果醋哦~味道酸酸甜甜不说，就在味蕾的享受中软化了血管、降低了血脂和胆固醇，顺利防治肥胖哦~

第三晚上7点之后，不要吃任何东西。这个据说是6点之后再不要进食效果会更好，但是格子6点半才下班呢。只好委屈一下。还好时间证明，推迟到7点，原创文章www.16qiuxue.com效果也是不错的~有亲们问饿极了怎么办，能不能吃水果。格子的意见是，最好不要。水果减肥是不错啦，但是吃完水果去睡觉，水果不消化容易起小肚子的~

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第四就是泡澡！这个是格子的大爱啊。泡泡澡，心情就会好很多呢。水滋润着皮肤，轻柔地包裹整个身体。而且热热的，不着痕迹地消耗着全身的脂肪。这样真是减得均匀减得舒服啊。但是亲们不要泡久了哦，皮肤会起皱的。呵呵，格子一般会在泡完澡后趁着身体正放松练习一下瑜伽。那个畅快呀~~~~
 

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