网友分享:晒晒我十天瘦八斤的减肥经验
到春天了,天气很好,看着姐妹们穿上了漂亮的裙子和紧身的衣服,女性优美的弧线就不动声色的勾勒出来了。心中很羡慕,无奈,春节吃出来的后遗症还在愈演愈烈,肚子的赘肉还有大腿处的肉横空出世,觉得很难看。随着天气慢慢变热,真的很纠结,为了漂亮的衣服和优美的身姿,不得不开始了我的减肥计划。下面就是我的减肥方法和感想,就和亲们分享一下,希望大家都可以在这个春天靓起来。
瘦身 减肥
其实,刚开始的时候,我觉得吃减肥药,或是把吃过的东西吐出来,刚开始还不错。等到一周后,明显的感受到健康变差,后来请教了些减肥的朋友还有健康减肥方面的医生,也得到了很多有用的帮助。
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我的减肥计划有两个方面,节食和健身。我觉得两者是缺一不可的,在减肥的这一周中,我平均每天在运动的时间都在2到3个小时,虽然很累,但是想着瘦下来的模样,就坚持下来了。我一般会早上起床后,喝杯水后,然后去公园慢跑半个多小时,然后回家吃早餐。
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早餐是很讲究的,都说早餐是金嘛。早餐我会喝一杯豆浆,再吃一个香蕉。虽然看着很少,但是香蕉的热量还是足够维持一早工作所需的热量。我喜欢吃香蕉,口感很好。吃的多了,觉得肠道也变好了(*^__^*) 嘻嘻…… www.16qiuxue.com
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工作的时候,我会尽量少吃零食。平常上班的时候,我会吃些零食,薯片、曲奇饼都是我的最爱,这些东西可以说是没有营养也会发胖。午餐,我一般会去吃快餐,肯德基或是必胜客等。后来听医生说,快餐中含有很多的热量,人体不可能消耗掉,会在人体内堆积成脂肪。而现在呢,我一般会去吃白米饭,再吃些清淡的菜,像清炒土豆丝、油菜香菇等等,这些还不错,清淡爽口,也不会增加身体的负担。
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下班后,我会步行回家,觉得这样既锻炼了身体,还可以欣赏下美丽的城市。回家后我会喝些果汁,可不要误会哈!我喝的是自己压榨的,很自然的哦。用胡萝卜、番茄、橙子等等压榨在一起,既新鲜又健康,口感也很好。
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从开始减肥到现在,已经十天了,感觉小腹不再那么凸起了,还感到浑身充满活力,体重也减轻了大约8斤,觉得很棒。现在常常拉着姐妹们出去逛街,买漂亮的衣服,很开心。 瘦身 减肥
好了,现在就说这些,以后有什么好的减肥经历,一定会和亲们一起分享的哦。
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