迎接春天,减肥势在必行!

告别寒冷的冬季，摆脱厚重的衣服，清爽浪漫的春季已经向我们走来。大地都换上了新装，不知道你准备好了吗？10年的虎年可能让你身体体重偏重，让你没有勇气追求身材的性感，没关系，我也拥有同你一样的困扰。假期的放松让我的胃口也放松起来，1米65的我体重从90斤一度增加到102斤，肚子的臃肿让我的裤类几乎全部淘汰，不得不穿长款的衣服加以修饰，可是修长的美腿是哪个爱美美眉不想追求的呢？假期的结束，有规律的生活重新开始，这是个减肥的好时机，于是我根据自己的特点制定了一套减肥计划，再我的坚持下一个月以后，我的体重已经恢复到86斤，身材恢复的同时皮肤也比曾经好多了，下面就同大家分享一下我的减肥技巧，希望对遇到同样困扰的各位美眉有所帮助，早日摆脱困扰，拥有更完美的身材！ 原创

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健康的减肥方法其实就是日常生活中的点滴积累，下面就介绍一下我的小经验：

1、起床先喝一杯白开水，及时补充一夜流失的水分，促进肠胃循环，保持大便通畅。每晚的宿便是大量毒素的积累，早起喝水有助于将宿便排的更加彻底，从而减少体内毒素的产生。平复小腹的同时色斑问题和脸色灰暗问题也解决了。（另外有人提倡早起喝盐水，但是我认为东方人的特点普遍口味偏重，日常的涉盐量已经非常高了，因此不提倡人们早晨喝盐水，即使是淡盐水。） 瘦身 减肥

2、早餐被定为人们的黄金餐，可见其重要性，减肥的美眉忽略早餐也是错误的想法。早餐讲究营养和方便，可以吃一片荞麦面包片然后喝杯热牛奶，这个时间从准备到吃完也就5分钟，所以还是很节省时间的。如果起的早，还可以吃个水果，补充维生素。

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3、三顿饭照吃，只是每顿一定要定量。开始饭后会举得胃里不够充实，这时可以在饭后1小时左右吃个苹果，主要是增加饱腹感，同时也能够帮助胃肠蠕动，利于消化，还能平衡菜里维生素的比例。饭后吃水果也是非常养生的哦！

4、坚决拒绝油炸食物。这类食物经高温油炸，其中的各种营养素被严重破坏，而且难以被人体消化，吸收。高温还会产生致癌物质，想问为了健康，油炸还要吗？美味的油炸食品很多，可是谁为我们的健康买单，是我们自己。

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5、保证每天的摄水量也是至关重要的，皮肤变的水灵不说，也会帮助胃肠的消化，脂肪就不会堆积，可以选择喝柠檬水代替无味的水。现代营养学认为，柠檬具有很高的药用价值。对爱美的女性来说，它首先是一种非常有效的减肥食物。餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化。 www.16qiuxue.com

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6、都市的人们入睡都会比较晚，偶尔还会有饥饿的感觉，如果直接入睡会不舒服。这时可以喝杯淡的蜂蜜水。用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。（因为蜂蜜中含糖量较高，糖尿病患者不宜服用。另外晚上食用蜂蜜后千万不要忘了漱口，否则对牙齿不利。）

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我也是个不爱运动的人，可是每天有些事情是你必须要去做的。上班，坐公交，打印文件等等。这时，我会步行上班，坐公交尽量站票，也不会很累，因为白天的工作有很多的时候也是坐在电脑前面整理资料啊。运动也是减肥的良策，只是时间并不是很多加上日常的工作我只能借用这些小细节加以锻炼，但是效果还不错。

这样，1个月下来，我的体重下来了，皮肤也有了光泽，这都源于日常均衡健康的饮食。我只希望我的这些小经验能够使和我有同样经历的美眉，早日摆脱肥胖，穿上亮丽的春装，展现性感的身材去迎接10年的春天！ 原创