家庭菜谱 香芹炒鸡
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家庭菜谱 香芹炒鸡,
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香芹所含的芹菜素,是降血压和降血脂的主要成分,可预防动脉硬化、高血脂、高血压。香芹还具有镇静作用,在干燥季节宜于食用。
用香芹炒鸡,有一种香辛味,特别的清爽,适口。
主料:童子鸡300克香芹4棵
配料:蒜苗2棵
辅料:生姜片10片枸杞20颗料酒1汤匙生抽半汤匙盐1盐匙鲜蔬粉1盐匙花椒3粒茶籽油300毫升
制作:1)将童子鸡切块,洗净,沥水。
2)香芹切寸段。蒜苗剖开,切寸段。枸杞洗净。
3)锅内油加热,转动锅,让油在锅底流动均匀。微烟,把鸡块放入油内,迅速晃动。此时,鸡块渐渐脱生,近似球状。用筷子可以扎透,再晃动二十秒,盛出备用。
4)将三分之二的油倒出,大火,把花椒炒黑后捞出。把姜片放入,稍许,香芹放进去,快速翻炒10秒后,把鸡块放入。继续翻炒匀。加料酒、生抽,翻炒匀,加100毫升水。沸腾后,放枸杞。翻匀20秒左右,加盐,尝味,调理。加鲜蔬粉,放蒜苗,翻匀,起锅,装盘。
能吃辣的家庭,可和蒜苗一起放青椒丝炒出味。
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