圣诞低脂餐 鲜虾芦笋沙拉的做法

　　原料：芦笋3根，生菜半棵，甘蓝1小把，鲜虾5只，猕猴桃20克，哈密瓜20克，细葱2根，油醋芝麻沙拉酱适量

　　调料：细盐8克、果醋15毫升，生抽10毫升、烹调油5滴、香油2滴、白糖少许、芝麻少许

　　做法：

　　1.将芦笋切去尾端较老的部分，然后在水中煮2分钟，捞出过冷水，备用。

　　2.生菜取整叶，和甘蓝芽一起洗净，控水，备用。

　　3.虾剪去须和脚，带壳开背去掉泥线，然后在虾的腹部横着切上几刀，下水焯熟后备用。

　　4.将生菜叶卷成杯形放在盘角，在生菜叶中间放上甘蓝芽，再插上细葱作装饰，虾放在盘中，用芦笋作搭配，然后将猕猴桃和哈密瓜去皮切成小丁，拌上细盐码放在边上。【文章整理by http://www.16qiuxue.com】

　　5.用果醋、生抽、烹调油、香油加白糖和芝麻混合均匀，兑成汁，淋在盘中即可。

　　提示：

　　1.在虾的腹部横着切上几刀可以保证虾熟后依然保持挺拔的身姿。

　　2.猕猴桃和哈密瓜的丁拌上细盐除了是为增加盐分的味道，还可以保证这些水果的鲜灵。