下半身肥胖人士夏天一日美丽营养食谱

    自问明明不是肥胖一族，奈何“包包脸”、下半身肥胖及手脚肿胀问题实在恼人！要有效改善水肿问题，建议饮食时减少吸收过多盐分，尽量进食新鲜肉类代替经加工及腌制的肉类，如香肠、烟肉及午餐肉等。另外，多进食含钾质的食物，也可帮助排走身体内多余的水分。

    早餐：脱脂 奶提子干麦皮1碗

    午餐：番茄烚蛋三文治＋香蕉1条

    下午茶：杏脯6粒

    晚餐：白饭1碗＋薯仔炆鸡柳/西芹炒肉片＋上汤菠菜1碗＋番石榴1个

    注意事项：不要误以为“滴水不沾”便可解决水肿问题，每日八杯水是健康饮食的指定动作。只要少吃高盐分食品，身体内的水分会自然排出体外。