瘦身族夏天一日美丽营养食谱

    穿上泳衣后，大肚腩、“麒麟臂”、“豪华臀”等平日收 藏得好好的赘肉，统统都无所遁形。但盲目地节食减肥，只会弄至容颜憔悴，适得其反。因此在瘦身之余，也要注意吸收均衡营养，饮食应以少油、少盐为原则，烹调方法亦以白灼及清蒸较为健康。

    早餐：肉丝汤米线1碗

    午餐：切鸡饭1碗＋烚菜1碗＋橙1个

    下午茶：梳打饼1包

    晚餐：糙米饭1碗＋姜葱蒸鱼╱云耳蒸鸡＋上汤白菜1碗＋苹果1个

    注意事项：瘦身要适可宜止，理想的瘦身速度为每周约减一至两磅，每月四至八磅，大家可按照自己的需要来制订瘦身时间表。