疲劳乏力——气虚体质的保健法
一路求学网 http://www.16qiuxue.com 阅览次数: 840次 10-19 16:15:16
标签:养生保健,保健养生,儿童保健知识,http://www.16qiuxue.com
疲劳乏力——气虚体质的保健法,
气虚体质是指人的气力不足,体力和精力都感到缺乏,稍微劳作便有疲劳之感。机体免疫功能和抗病能力都比较低下。常表现为少气懒言,语声低微,疲倦乏力,常自汗出,动则尤甚,舌淡苔白,脉虚弱等。常用养生保健方法如下:
1.饮食保健
常用的补气的食物可选用小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香茹、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。亦可选用补气药膳调养身体。 www.16qiuxue.com 民间偏方验方大全
例如人参大枣粥:
配方:人参3克,大枣5枚,大米60克 www.16qiuxue.com
制作:大枣去核,与人参、大米同煮为粥,佐餐用,可经常食之。
www.16qiuxue.com
功效:补中益气,适用于脾胃虚弱诸证。 www.16qiuxue.com 民间偏方验方大全
2.药物保健 ,www.16qiuxue.com
常用的补气药物可选用人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压者忌服人参、西洋参、五味子。
3.运动、导引保健 www.16qiuxue.com
根据自己的体能,可选用一些传统的健身功法,如太极拳、太极剑、保健功等,气功可练“六这诀”中的“吹”字功,常练可以固肾气,壮筋骨。
www.16qiuxue.com 民间偏方验方大全
,疲劳乏力——气虚体质的保健法 上一篇:玉米须的功效与作用
《疲劳乏力——气虚体质的保健法》相关文章
- 疲劳乏力——气虚体质的保健法
- › 疲劳乏力——气虚体质的保健法
- 在百度中搜索相关文章:疲劳乏力——气虚体质的保健法
- 在谷歌中搜索相关文章:疲劳乏力——气虚体质的保健法
- 在soso中搜索相关文章:疲劳乏力——气虚体质的保健法
- 在搜狗中搜索相关文章:疲劳乏力——气虚体质的保健法
- tag: 保健偏方,养生保健,保健养生,儿童保健知识,偏方 - 保健偏方
网友评论>>
栏目分类
保健偏方 更新
- · 肾亏腰酸疼的治疗偏方秘方
- · 治疗甲状腺肿大的偏方秘方
- · 治疗胃病溃疡的实用偏方秘方
- · 治疗前列腺炎的偏方秘方
- · 治疗糖尿病的偏方秘方
- · 痰湿质的保健方案
- · 痰湿质体质的特征与状态
- · 银耳的功效与作用
- · 小麦的功效与作用
- · 糙米的功效与作用
保健偏方 推荐
- · 钙质的补充与结肠癌
- · 治疗前列腺炎的偏方秘方
- · 肺气肿病人禁用安眠药
- · 心脏病人应多吃马铃薯
- · 老人简便排痰偏方秘方
- · 苹果洋葱能保护心脏
- · 香瓜的功效与作用及食用偏方
- · 中风的信号——眩晕
- · 老年性哮喘的防治
- · 小枣桂圆莲子汤可治肾虚