简单3步减掉河马臀
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前凸后翘的身材是很多女人的追求,翘臀方法多种多样,哪种翘臀方法有效?小心滋生河马臀哦,来看看小编推介消灭河马臀方法,让PP翘起来哦,想拥有前凸后翘的完美身材,看看咯。
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女人对于臀部曲线的要求越来越严格,一向高标准的女艺人对于翘臀的向往更是疯狂,几乎人人都有一套自己的翘臀秘诀。西方的翘臀代表当然首推珍妮佛罗培兹;而台湾的女艺人当中,能与其匹敌大概就属怀孕前的小S了。不过,最近推出丰胸翘臀书的MAKIYO,在广告中小露身材的实力也不容小觑,现在就来看看她们都做哪些运动吧! 网
MAKIYO
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刚出了一本丰胸翘臀书的她,认为女生最该注意的两大部位就是胸部和臀部。推荐给大家,每天洗澡前做50下踢腿提臀操,可以有效防止臀部发生下垂的现象。
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步骤一,大小腿约成90度跪在垫子上,双手伸直撑在地上,身体与地面呈一平行直线
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步骤二,将腿抬起向上方踢出。注意手肘不可弯曲,下巴要向内缩
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步骤三,双腿轮流step2的动作
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