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10分钟简易操变身小“腰”精(图)

一路求学网 http://www.16qiuxue.com  阅览次数: 132次 12-28 20:19:15 

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  想要瘦腰,有一个很灵的简易操,不妨一试!


  

  两脚分立,略宽于肩。 原创 www.16qiuxue.com

  身体保持面向正前方,向右侧弯腰,右手伸向右侧地面(无须触到地面),恢复直立;向左侧弯腰,左手伸向左侧地面,恢复直立。

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  连续做十分钟左右,按揉两侧腰部片刻,放松腰部肌肉。每天可以在午餐、晚餐后片刻各做一次。

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