打造完美新娘 30天紧急瘦身法

导语：每一位准新娘都希望在自己结婚当天成为最美丽最瞩目的焦点，那么如何让准新娘的你梦想成真呢?这就是小编今天要告诉你的：如何在30天内进行最有效的瘦身，成为当天的焦点。各位准新娘们行动起来吧，为了一生中最幸福甜蜜的时刻努力吧！ 瘦身 减肥

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爱人按摩瘦身法 原创

时间：婚前30天每周1次

作用：异性的按摩是一种很奇妙的事情,尤其是爱人,当他的手抚摩你身上每一寸肌肤的时候，你都会感觉到细微电流划过身体,这样的确可加速血液循环,有效燃烧体内脂肪。 瘦身 减肥

效果：加强血液循环，有效燃烧体脂。每周一次即可，4次就能明显感觉到瘦身的功效哦!

实际操作：找一个暖和的下午，到溪边，或在草地上，铺上垫子，就让爱人这样轻轻地帮你按摩，不需要多大的技巧，在按摩的同时不妨可以讲一些小笑话调节一下。既增进了感情，又可达到瘦身的目的。每次30分钟。

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搭档:香蕉。香蕉里含有一种快乐维它命，是增进彼此情感的最佳食物。同时，它含有多多的矿物质和纤维素等美肤排毒的营养物质，它们还能有助减肥。 www.16qiuxue.com

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热导面膜瘦脸法 www.16qiuxue.com 原创

时间：婚前30天每周2次

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作用：改善肥嘟嘟的脸型，帮助祛除面部水肿，排毒保湿。

效果:紧致并使面部轮廓日渐清楚，清除痘痘，均匀肤色，排毒保湿。

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实际操作:每周2次即可，使用温感型的面膜。清洁面部后将之均匀厚厚地涂抹于面部，注重避开眼周及唇周。这种温感型面膜可以很好地提升皮肤的温度，达到排毒紧致效果，而且可以排出面部多余水分，使轮廓日渐清楚。 www.16qiuxue.com

两日纤体排毒塑身法 www.16qiuxue.com 原创

时间：婚前1周连续3次

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作用：集中清理肠道、排除体内垃圾，极速瘦身美颜。　

效果：改善便秘、痘痘、肤色暗沉和小腹膨胀感，达到润肠通便，提升肤色，消除小肚子。 瘦身 减肥

实际操作：在婚前1周的前3天，天天白天以4个红薯蒸食，煮豌豆汤喝，此法可在几小时内排除体内肠壁上的沉年宿便垃圾，清理肠壁上的毒素，避免及改善痘痘情况的发生，消除暗沉肤色，并可以促进肠蠕动、加强排便效果、除掉小肚肚，可谓极速瘦身美颜的妙方。 原创

搭档：蔬果汁。在两日纤体排毒塑身法的同时，若搭配新鲜的蔬菜水果汁服用，不仅可以补充每日需要的矿物维他命，还可以加强清理肠壁的效果，达到100%瘦身排毒美颜的好效果! www.16qiuxue.com

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日食两餐美颜减肥法

时间：婚前3周天天2次 www.16qiuxue.com 原创

作用：通过科学膳食搭配,在矿物质、维他命、碳水化合物合理分配的情况下,在21天内轻松美颜、瘦身。 www.16qiuxue.com 原创

效果：21天后肤色变得明亮,同时体重有8-12斤的下降。

实际操作：每一餐的内容包括100克瘦肉、家禽、鱼或海产品;一小盘白菜;半片薄烤面包;一个苹果或桔子,可以加无热量的调味品,如柠檬汁或醋等,多饮水。该饮食食谱的热量为1045千焦,全天2090千焦。且该食谱有非常好的美颜功效,在轻松享受减肥期间变得更加漂亮。请记住,无论间隔多长时间，一天只食用2餐。 www.16qiuxue.com

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桑拿排毒排水肿瘦身法 www.16qiuxue.com 原创

时间: 婚前2周每周2次作用:排除体内多余水分、改善水肿的情况。

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作用:排除体内多余水分、改善水肿的情况。

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效果:每周进行2次蒸桑拿不仅可以帮助身体排毒、排出水分,避免水肿,还可以有效改善四肢水肿的情况。 www.16qiuxue.com 原创

实际操作:每次进行30-45分钟的蒸拿。闭目养神或与朋友聊天时，不知不觉中体内废物及多余水分便会随汗液排出。 瘦身 减肥

搭档:食品保鲜膜。在蒸桑拿的时候将食品保鲜膜包裹在四肢上，可以达到瘦腿的加乘效果,只是不要时间过长哦，45分钟最多了。 原创