孕妇早期饮食应少食多餐
一路求学网 http://www.16qiuxue.com 阅览次数: 182次 10-20 02:13:11
标签:产妇吃什么好,产妇能吃什么水果,http://www.16qiuxue.com
孕妇早期饮食应少食多餐,
,孕妇早期饮食应少食多餐
孕早期应少食多餐
专家指出,不同孕期通过搭配不同膳食来保证营养和控制体重颇有讲究。专家们建议,在孕早期膳食应该清淡、适口,少食多餐,保证摄入足量富含碳水化合物的食物,多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸。在孕中晚期,则适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品、奶类的摄入量,常吃含铁丰富的食物,少吃刺激性食物。而到哺乳期,则应适当增饮奶类,多喝汤水,保证产褥期食物多样。
每天进行30分钟中等强度运动
孕期适当的运动能够增强妈妈和宝宝的身体素质,并且为日后顺利分娩创造条件。中国疾控中心健康教育首席专家田本淳教授建议,除非具有不能运动的医学原因,准妈妈们每天应进行30分钟或更长时间的中等强度运动。尤其是孕前经常久坐的孕妇,更应逐渐增加运动时间和频率。推荐的常见运动类型主要包括步行、游泳、固定自行车和有氧健身操等。
本身就有很多严重的疾病,有明显的早产倾向或者以前有过早产历史的孕妇,或者有胎盘前置、产前出血现象的孕妇,则不太适合进行上述的锻炼。
,孕妇早期饮食应少食多餐
《孕妇早期饮食应少食多餐》相关文章
- 孕妇早期饮食应少食多餐
- › 孕妇早期饮食应少食多餐
- 在百度中搜索相关文章:孕妇早期饮食应少食多餐
- 在谷歌中搜索相关文章:孕妇早期饮食应少食多餐
- 在soso中搜索相关文章:孕妇早期饮食应少食多餐
- 在搜狗中搜索相关文章:孕妇早期饮食应少食多餐
- tag: 产妇食谱,产妇吃什么好,产妇能吃什么水果,健康饮食 - 产妇食谱
网友评论>>
栏目分类
产妇食谱 更新
- · 孕妇吃猪肝应少量多次
- · 孕妇吃哪些食物消水肿?
- · 准妈妈药补、食补该怎么选择
- · 适合孕妇吃的水果
- · 坐月子15个食补秘诀
- · 适合准妈妈的营养饮料
- · 孕早期应及时补充维生素A
- · 怀孕前越早补充营养越好
- · 孕期饮食营养均衡最重要
- · 孕妇饮食的最佳食品