预防产后便秘的实用偏方

    产妇得了便秘症，会感到腹部及肛门坠感，甚至周身难受，胀闷不适，食欲不振，头痛、失眠、烦躁，重者还会影响子宫收缩，发生子宫内出血。一般情况可先用开塞露通便，或内服果导片、大黄苏打片等。还有一些民间验方，如用香油3克加蜂蜜25克用温水调匀内服，也有很好的效果。

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    预防产后便秘，首先要养成定时大便的习惯；其次要保持精神愉快，心情舒畅；第三是产后适当活动，这样有助于促进肠蠕动，恢复其正常功能；第四要注意多饮水，少吃油腻食物，多吃流质食物、水果及富含粗纤维类食品，如蛋汤、鸡汤、肉骨头汤、豆类制品、新鲜蔬菜尤其是芹菜，这样既有益于乳汁分泌，纤维又能在肠内吸收水分，膨胀后刺激肠道，增进肠蠕动以利排便。
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