燕麦粥：秋季养生只需三分钟

古人有晨起食粥，推陈致新、利膈养胃，生津液，令人一日清爽一说。这说明早晨起床后美美地喝上一碗粥，是一件利身利心的好事。

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如果你嫌早晨起床后煮粥麻烦，不妨选择超市里的速成粥品，最佳的粥品就是燕麦，如白薯燕麦粥、百合燕麦粥、南瓜燕麦粥等。燕麦性味甘、温，具有补益脾、胃的功效。用滚开水冲泡，窗口盖严，焖3分钟即可食用。再佐以面包、鸡蛋、果蔬等食物，营养更加全面。
 

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