酸奶里益生菌真的能否益生

常喝酸奶里含益生菌是否有效

你好，益生菌可以预防和治疗腹泻，提高人体全身的免疫力，降低胆固醇，预防癌症延缓衰老等，但是酸奶里的益生菌如果是死的细菌，那么就没有任何作用了，如想使益生菌保持活性是不太容易的，即使在产供销中活着，还要经过胃肠的双重考验才可到达结肠，还不一定能生存繁衍下来，当然就改变不了体内菌群的状况，不过即使益生菌还没得到科学的证实对人体的有效度，但起码酸奶本事是有营养价值的，可以放心食用。

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对人体有益的细菌我们叫它益生菌，它可以促进体内菌群平衡，从而让身体更健康。 本文内容由www.16qiuxue.com,提供

常喝酸奶里含益生菌决定在于 ，www.16qiuxue.com

1、因为益生菌是培养出来的，要求细菌的形态生长得比较好，对生产工艺要求比较高，所以建议最好选择知名品牌的益生菌，这样能够保证产品质量。
2、购买时要看清成分，应属于以下范围。目前最为人类熟知和长期安全食用的益生菌是嗜酸乳杆菌和双歧杆菌类。
乳杆菌类 如：嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等。
双歧杆菌类 如：长双歧杆菌、短双歧杆菌、婴儿双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等
还有，革兰氏阳性球菌 如：粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等。
3、应在37摄氏度以下保存，这样才能保证细菌的活性。
4、不要与抗菌素同时服用。可以先服用抗菌素，间隔两个小时再服用益生菌。

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