五分钟成为记忆王-第五章：100%开发你的记忆潜能

标签：快速记忆法,记忆的方法,增强记忆力的方法,http://www.16qiuxue.com 五分钟成为记忆王-第五章：100%开发你的记忆潜能,
英语单词及词组辞典》正式问世；斯托夫人的《汤姆叔叔的小屋》正式刊行，推动解放黑奴之功至巨。
　　总之，现在已有越来越多的人们愿意运用这种对比记忆的方法，记忆地址、电话号码、分类表，等等，都取得了较好的效果。
　　我们都有这样的体会，识记直观形象的材料远比识记枯燥抽象的材料容易得多。
　　往往初来乍到的新事件更容易留在脑海中，而每天都能碰到的事反而记不住，比如，某天你在回家的路上，与迎面走来的人擦肩而过，你大约是不太留意他的，除非这个长像特别。第二天清晨，你在上班的路上突然被子一个横躺在街上的躯体绊倒，刹那间，你首先会想到什么呢？你肯定会首先想到：“我被绊倒了。”至于绊你这人是谁，在短期内，你是不人把他和你昨天匆匆见过的那个人联系起来的。你昨天见的人太多了，他不过是其中一人而已，已不具备明显特征，你怎么可能记住他呢？
　　许多实验证明，凡是栩栩如生，个性鲜明的事物，就容易在脑海中留下清晰印记，就容易从记忆库存中提取出来。即使一遗忘，只需稍加温习，就可以很快地重新掌握，而且不再轻易忘记。
　　这是什么道理呢？
　　这是因为，人们对客观事物的认识是从感知开始的，而感知又首先是从直观形象开始的，因而，在认识获得的最初阶段，直观形象的东西就容易被大脑接受和保存。
　　有一个实验，请被试者两组单词。第一组单词都用墨笔写在白纸上。测试结果发现，中间部分的单词最不易记，而开头和结尾的单词记得最牢。第二组单词中，有一部分是第一级王永民不住的，这次仍把这些难记的放在中间位置，但是，用鲜红颜色写在浅绿色的纸上，色彩极为鲜艳。测试结果就与第一组不同，即使这难记的单词又位于中间部分，由于色彩艳丽夺目，就容易引人注意，从而被牢牢记在心里。
　　这个实验说明，记忆任何东西，应尽可能赋予其醒目的特征，惟其如此，它才能在你的记忆系统中以突出的形象站立起来，迫使你不得注意它，不得不记住它。
　　我有一个朋友，常常抱怨她丈夫从不注意她的穿戴，为此，她想出一个吸引丈夫注意的计策。
　　一天晚上，他们要去宴会，刚跨进家门，她丈夫突然叫住了她。
　　“伊莉科斯，你脖子上戴的是什么东西呀？领带不是领带，项链不是项链，多难看呵！”当丈夫的感到不满了。
　　“噢，你现在终于注意我的穿戴了？真是谢天谢地！”意洋洋地说，“好吧，这回听你的，我马上去换件礼服来。”
　　你看，这位妇女用一件不同寻常的穿戴唤起了丈夫的注意，从而达到了她的目的。
　　还有一个故事很滑稽。某日，著名的提琴演奏家科锐斯特和一个朋友在大街上漫步。路过一家鱼店时，他闲适地伫立在窗前，欣赏着各式各样的标本。其中有一条鳕鱼，张着大嘴，瞪着眼睛，特别引人注目。仿佛记忆到什么，蓦地，科锐斯特转身对朋友大叫道：
　　“天哪！多亏那条张牙舞爪的鳕鱼提醒了我，晚上，我还有个演奏会呢！”
　　你看，栩栩如生的形象刺激了这位提琴家的注意，更唤起了他几乎遗忘的事情。
　　由此你可以注意到，越是形象的事物，就越能触发人的联想，也就越容易记忆。因此不管记什么事物，不管它多么抽象，你都应尽可能给它赋予形象。
　　上面所谈到的种种记忆的方法，诸如实证记忆、音乐记忆、谐音记忆、对比记忆、形象记忆，等等，都是以联想为前提；而联想的展开，又离不开有意义的事物。只有了解除这一点，学会运用了这一点，你才能在改进记忆效能方面再迈进一步。

　　三、让情绪服务于记忆
　　作了情绪的奴隶，最大的浪费是时间白白地流逝过去了。
　　时间是无价之宝，容不得丝毫的浪费。
　　然而，由于你收屈从于情绪的奴役，一而再、再而三地找出种种理由推迟该做的事情，尽量逃避记忆这个苦差。你可能这样想过：
　　“我就是缺乏信心。”
　　“我太爱分心，。”
　　“我有点心不在焉。”
　　“试着记住？算了吧，我有点累了。”
　　“我很难长时间集中于某事。”
　　“我的心思总是徘徊不定。”
　　“我就是没有情绪去做。”
　　我敢打赌，你的理由远不止这些。长此以往，你就很快会养成一种懒散涣漫的陋习，在已确定的工作面前畏缩不前，并且不断地寻找着新的借口。
　　表面看来，你倒是轻松了，什么事情都可以挡住了，整天都可以耽于幻想而不必务实了。然而，你想过没有？这样下去给你带来什么样的恶果？时间匆匆逝去，你却一事无成。等到你蓦然回首，后悔就晚了。
　　因此，你必须清醒地认识到，在改进记忆效能的征途上，你已经从起点迈出，步入了一个新的阶段，在这个阶段中，你面临的最大问题，是如何战胜情绪，朝着既定的目标勇往直前。为此，我建议你不要轻易地放弃自己的努力，时刻敦促自己，强迫不已，使自己的记忆系统处于高度紧张状态。等到既定目标达到再松弛一下，那样效果就会更好。
　　有人做过这样的实验：一组人，坐在舒适的椅子上，甚至半仰着身子，在那里读书；另一组人，坐在硬板凳上，从事紧张的演算工作。过了若干时刻，前一组人很快就疲倦了，产生了一种入睡的感觉；而另一组人，身心集中，精神亢奋。结果，后一组人记忆效果要比前一组人高出10%。
　　心理学家库特·莱米恩把这种情形概括为“紧张状态”，是指某种行为向完成状态过渡的趋势。这个时候，人的兴致最高。比如，端来一盘食物，吃到大半的时候，你可能就饱了，但还是想把盘子里东西吃完不可，否则，就感到别扭。再比如，小孩玩游戏，玩到兴头上谁叫他也不理，既不觉得饿，也不觉得累，非要玩完游戏才罢休。
　　同样的道理，这个时候，人的记忆功能也最有效。
　　心理学家们又根据莱恩的理论做了进一步的实验。实验要求被试者在限定的时间内背育一组单词，进行到一半的时候，突然打断他们，再给一些新的单词，要求他们限时记忆。结果，不管是先记的，还是后记的，记忆效果都有不好。相反，如果让他们连续记忆一组单词，中间没有干扰，结果记得就很牢。
　　这个实验说明，连续记忆一组单词，被试者就会全身心投入到记忆目标中，因而记忆效果最佳；假如中间又加进新的单词，就打断了“紧张状态”，必然影响记忆效果。
　　因此，从理论上说，寻找借口，放松自己，实际上就随意破坏了记忆系统的“紧张状态”，使之不能连续正常工作，结果，浪费了时间，什么事都干不成。这难道还不应当引起我们的警觉吗？
　　你是不是经常会这样说：
　　“不行，我学得太苦了，得休息一下，脑子都混了。”
　　言下之意是说，大脑已经疲倦了，该休息了。
　　这是最后的借口了。
　　如果说，其他借口多多少少还有那么一点点根据的话，那么，这个借口可以说不得毫无事实根据。
　　它完全是推脱者杜撰出来的延宕之辞。
　　人类的大脑与肌肉不同。肌肉长时间处于紧张状态，必然要产生酸痛感，而长时期的脑力劳动却不会使大脑疲倦。如果你在长时间的脑力劳动后感到有些疲惫，那不是大脑的疲倦，而是身体的某些部位疲倦了。
　　略微回想一下最近一次长时间脑力劳动捕捞疲倦感受，是哪个部位最先感到疲劳呢？
　　眼睛，最有可能先疲劳，因为长时间盯着某物，眼部肌肉过度紧张所致。其次，颈部和背部肌肉也很快会发紧。
　　而大脑怎样呢？你注意到没有，当你停下手头的工作，大脑仍就和工作时一样，始终牌清新状态。
　　我们不妨看个实验。
　　有位女学生，连续12个小时从事脑力劳动，结果发现，她仍然始终如一地演示各种心理功能，只是效率上略低，但是，其原因不是大脑累了，恰恰恰相反，是身体的其他部位支撑不住了。
　　这个实验要求她以最快速度作一段两个四位数相乘的练习，一个跟着一个，不间断地心算，连续做了解12个小时，竟没有休息。实验者一旁时刻测试着她的运算速度和准确性，发现效率始终没有明显的降低。最后，由于身体疲倦，加上饥渴的缘故，她才不得不停下来。
　　除了身体疲倦外，一般情况下，如果你从事的工作很难做，或者，你对它根本就感兴趣，可又不得不做，结果，你刚开始做的时候就犯嘀咕：是继续做呢，还是停下来？开始就分心，粗枝大叶，那样，了会造成心理疲倦的。

上一页  [1] [2] [3] [4] [5] [6]  下一页

，五分钟成为记忆王-第五章：100%开发你的记忆潜能