五分钟成为记忆王-第二章：神奇的记忆法

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　　有人认为干工作前要有所准备，就像运动员在比赛前放松一样。我不完全同意这种说法，我觉得在工作前，特别是在记忆前做过多的休息、放松是徒劳的。
　　我认识一名律师，他不同意我的观点。他说在工作开始前的一切准备都是必不可少的。正巧第二天我去他办公室有事。他削铅笔，找卷宗，送还图书，打电话------足足准备了十分钟我们才开始谈起来。这时他不得不承认这准备工作有点浪费的含义。
　　把该用的放在手边，这样可以使你的准备工作做得快一些，也少受一些干扰。最好的办法是在办公桌上放上自己的准备工作清单。比如说，你将准备一次销售旅行，你的准备清单就应这样写：
　　我的准备清单
　　记事本，新目录，旧目录，客户名单，铅笔（红、兰、黑），火车时刻表，旅店名单。
　　间隔学习的优点除了以上所谈到的之外还有重要的一条不容忽视。这就是用集合法所学的东西不牢。让我们再回到电话号码的问题上来。假设你将那号码反复地重复了三四次之后就走开了。你当时肯定以为自己已记下了那个号码。因为你已在口头上不停地出现了三四次了，但你却被这一假象所蒙蔽。
　　半小时以后，回音听不到了，数字没有了，你的记忆努力完全白费了。其实由此带来的损失远不止记不起这组号码。
　　正如我们前边所谈的，间隔学习法在学习复杂事物时也是非常奏效的。所以，对你试图长久记忆的事物最好也采用间隔记忆法。
　　关于浏览帮助记忆有两种理论：
　　1．浏览是最佳的记忆方式。
　　2．浏览是最坏的记忆方式。
　　在某种意义上来看，这两种说法都是对的。关键要看你记什么及记忆目的。
　　浏览的优点是什么呢？
　　浏览最适合短时记忆。因为在浏览时，所了解到的东西被压缩在有限的时间内，即学即用。而随着效益的失去，它也就被忘记了。浏览的缺点不少，它把那些“塞进“大脑的东西在短期内又从记忆中抹掉，这样对你的记忆力提高是没好处的。
　　总的来讲，你若真想达到提高记忆力的目的，浏览这一方法是不妥的。而对于准备考试等情况的短时记忆，你可以利用睡眠记忆法来达到最理想的效果。
　　心理学家的许多实验都证明，当你从睡梦中醒来时，你的大脑记忆状态所受到的干扰是最少的，你所能回忆起来的事情也平时清醒状态下多得多。
　　心理学家E·B·温·奥莫尔在一系列实验中发现，人的记忆平均在7小时睡眠后仍能保持不变；但是在清醒状态下的同样时间后却要下降几乎一半。
　　人们也用蟑螂做过同样的实验。这也是这类昆虫被用来为人服务中有限的几次之一。实验结果几乎与上述实验一样。
　　结论是：遗忘在睡眠时速度慢，白天活动时速度快。这一结论基本上是可为人们所接受的。如果你必须采用浏览的方法，那么就请你在睡觉前重温一下，如有可能的话，最好是在浏览完马上进行温习。这样就可以产生理想的效果了。
　　通过适当地采用间隔记法，并有效地把它与睡眠记忆法相结合，那么你的记忆力层次就会再升华一次。

间隔法训练
　　训练1
　　把下面所有的项目迅速扫视一遍，然后做其他的事，大约10分钟后检验一下自己记住多少。
　　拿破仑　　　　1827　　　　　　水母　　　　　　　BACK
　　口水　　　　　救生员　　　　　蓝天　　　　　　　9B2A
　　雅兴典娜　　　歌剧　　　　　　美人鱼　　　　　　小船
　　铜剑　　　　　女神　　　　　　丘比特　　　　　　上帝

训练2
　　下面是一串长达36个字符的字母与数字组合。第一天看一遍，第二天看二遍，第三天看三遍------以此类推，看你第几天记住。
　　A8C4F2G7B
　　F6A50HX1Z
　　N7P9Q3VOW
　　D4E2M517L

五、数字法
　　数字可能是最难记忆的类型，但是只要学习一套简单的音标，就能解决记忆数字的问题，而这套音标只是十组配对的数字和声音而已。一点都不难学，甚至你用死记硬背的方式也很容易学会，不过你并不需要用这种方式。我们希望消除死记硬背的方式也很容易学会，不过你并不需要用这种方式。我们希望消除死记硬背的方式，而不是替它找用途。我们会教导各位以简单的记忆辅助法记住每一组数字，如果你专心学习，你会发现自已读过一次就记得了。
　　首先，先分解说明一番。我们这套数字系统有十个数字：1，2，3，4，5，6，7，8，9，0。另外也有十个基本的子音发音。（当然技术上而言，子凌晨不只十个，但是这十个基本音就已经相当好用了。）
　　字母t和d。虽然他们分属两个不同字母，但是发音是一样的。你的发音器官（舌头、牙齿、嘴唇）在发t和d音时，位置是一样的。发t音比发d音困难一点，如此而已。就我们的用途来说，这两个音视为相同。
　　发音器官在相同位置的规则同样适用于其他子音发音。例如，虽然f和v（以及ph）是不同字母，但是发音相同；同样地，唯一的差异是其中一个比较难发音。而你的嘴唇、舌头和牙齿在发这些音时位置是一样的。
　　我们也将p和b视为相同发音。j，sh，ch，和轻音g也相同，你的舌头发这些音时搓曲的方式是一样的。嘶嘶声s，c和轻音c属于同样发音，而K，重音c和重音g属于同样发音。
　　这里有十个语音发音，我们感兴趣的是声音而不是字母。我们所做的只是将声音和数字配对，而各位只需要学习十组即可。这就是音标。学习它们：一旦学习后，一辈都使用这套系统，它们永远不会改变。现在不要担心怎么使用这套音标；先学会再说。将来它能发挥的用处是你想象不到的。
　　注意这些记忆辅助法：它们很愚蠢但是能让你在几分钟内学会这套音标。代表数字一的声音永远都是字母t和d的发音，反之亦然。你暂所需的记忆辅助法是：打字的t笔画只有一笔向下。稍微想一下。
　　数字二永远都以字母n的发音代表。记忆辅助法为：小写打字的n有两笔向下。稍微想一下。
　　数字三永远以字母m的发音代表；3=m，m=3。小写打字m笔画有三笔，或是你可以想想3M公司。同样地，我们感兴趣的是声音而不是字母。
　　数字四永远以字母r的发音代表。简单的记忆辅助法是数字四的英文结尾是r。
　　数字五永远以I的发音代表。记忆辅助法：伸开五双手指，拇指和其他四指形成I形。
　　数字六永远以j，sh，ch，和轻音g（例如gentle的发音）；它们的发音都一样。记忆辅助法：数字六和大写的j就像是从镜子中看到的相对影像（⊙插页113）
　　数字七永远以k和重音c(例如cap的发音)，及重音g（例如glide的发音）代表。你可能想像大写的k是两个7的组合，一个是正常7的写法，另一个是颠倒的7的写法，就像这样：k。
　　数字八永远以f或v或ph的发音表示。为了帮助你快速记忆，八和手写的f都有两个圈圈，一上一下88。
　　数字九永远都以p和b的发音代表。数字九和字母p几乎是镜子呈现的相对影像qp。
　　最后，零（0）以z，s和轻音c（如century的发音）的嘶嘶声音代表。记忆辅助法：零这个英文字的第一个字母发音是z。
　　如果你稍微用心读过上面几段，很可能已经都记得全部内容，或是大部分内容。不过现在花点时间看看下面这个表：
　　1＝t或d。打字的t有一笔划向下。
　　2＝n。打字小写n有两笔划向下。
　　3＝m。打字m有三笔划向下。
　　4＝r。四这个英文字以r结尾。
　　5＝l。五根手指，拇指伸出，形成l字形。
　　6＝j，sh，ch，轻音g。6和大写j几乎是镜子相反影像（插页114）
　　7＝k，重音c，重音g。你可以用两个7写成大写K。
　　8＝f，v，ph。8和手写f看起来很像88。
　　9＝p或b。9和p几乎是镜子相反影像qp。
　　0＝z，s，轻音c。零这个英文字的第一个发音是z。
　　几点规则：本音标系统并不需要母音a，e，I，o，u，帮不予考虑。字母w，h，y也是如此。
　　H唯一重要的地方是当它跟在某些子音之后改变发音时。此外，虽然th不常用，但是在我们的用途中，th和t视为相同发音，th＝1。
　　无声字母也不予考虑。膝盖（knee）这个字在音标中以2代表，而不是72。记住，我们感兴趣的是声音不是字母。这个字里面有k，但是它是无声字；它不发音所以没有价值可言。炸dan（bomb）这个字以数字93代表，不是939；最后一个b是无声音。这套系统的巧妙之处，请容我们这么说，在于不管你是否发音正确都没有关系。如果你说话有口音，炸dan（bomb）最后一个字母b念成有声，那么你会将这个字转换成939。但是因为你一直这么念，这套系统还是能帮助你。

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