爱她，就用身体征服她

男人，想要自己的女人，深深的爱着自己，就要用身体征服他，这里的征服并非性欲的征服，而是用男人阳刚的身躯之美，就好比女子那婀娜身材对男人来说是极大的美感。我们一一道来： www.16qiuxue.com 原创

胸部，说起胸部，很多人会疑问，男人要什么胸啊…，而我要告诉大家，男人也需要健硕的胸部，发达的肌肉，对女人来说是一种安全感，对其他男人来说，是一种炫耀。这有时是黄金珠宝都难以比拟的感觉，而男人的胸部，并非一日之功即可锻造而成，需要长期的锻炼、以及良好的呵护。接下来我来说说我的胸部锻炼方式。

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早上7：00左右起床，洗脸刷牙，煮2个鸡蛋。煮鸡蛋的时候顺便做几个小运动，将自己的手臂平抬，掌心向下，用力向前伸，而身体不动，让自己的胸大肌感觉到有压力，这不需要什么器械，不需要花费大量时间和经历，只要有时间就做，做了几下简单的运动，鸡蛋也煮好了。不要说减肥啊什么的，只要锻炼，吃的食物什么的，不需要太讲究，只要不是高胆固醇，高脂肪类的就行，鸡蛋有高蛋白，是肌肉锻炼的必备物品。早餐以蛋白类食品为主，杂粮类为辅助食品，因为早上是人体消耗蛋白的高峰期，也是锻炼身体的高峰期，我们不可以苛刻自己哦。吃完早餐，休息30分钟左右， ~ 瘦身 减肥

到了公司，休息下的时候我会用手撑着桌子让自己离地，这样可以增加臂力，为什么增加臂力？因为大家都知道，做俯卧撑，最增加胸部力量了，而我自己也有套独特的俯卧撑，正常趴下，慢慢的俯下，迅速的用自己的臂力让自己的双手离开地面，这样做可是很困难的哦，这是第一步，随着时间的推移，锻炼的也多了，那俯卧撑的第二步，嘿嘿，就是将手离开地面的时候，击掌，这看着很简单吧，做起来可是很难的哦！这样坚持下来，最多3个月，你的体内脂肪会减少，而胸部的肌肉会增加，看起来胸围大大的，给人一种安全，可靠的感觉。

当锻炼有成果的时候，你也许会有以外的收获，一个给女人安全温暖的怀抱，火热健壮的胸膛，强壮的身躯首先征服她的眼球，然后用自己强壮的身躯去征服一起吧，健康至上~ www.16qiuxue.com 原创