凉菜可快速减去脂肪

凉菜，在业俗称冷荤或冷盘。它是具有独特风格，拼摆技术性强的菜肴，食用时数都是吃凉的，称之为凉菜。本文为你介绍一些可以帮助你快速减去脂肪的菜谱，这些菜谱都是凉拌菜热量都是很低的食谱：

拌黄瓜：

食谱材料：黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。

食谱做法：

1.小黄瓜洗净，切滚刀块，装碗。

2.撒入盐拌匀，腌渍20分钟。

3.将小黄瓜冲洗一下，放入大碗里，所有纯汁混合搅拌均匀。

减肥功效：黄瓜性凉味甘，具有清热解毒、利水消肿、止渴生津的功效，并且加速新陈代谢，对减肥很有利。

凉拌西芹：

食谱材料：西芹、甜椒、黄瓜、葱、姜、盐。

食谱做法：将西芹洗净，入开水锅里焯熟，捞出控去水；黄瓜甜椒洗净直刀切成片，再切成细丝，撒上精盐，加入葱丝、姜丝拌匀，最后浇上醋、香油盛盘即好。

减肥功效：芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，预防下半身浮肿。

找到适合你的减肥方法，再配合这两款减肥食谱，保管你在一个月内减肥成功 ！