乒乓球活动计划

一、活动目的任务：

    为丰富校园课余生活，激发学生的运动兴趣，提高学生乒乓球技能及我校在新北区的体育竞赛水平，特制定本计划。

     二、现状分析：

       1、硬件设施：我校专门创设了乒乓球训练基地，可以同时容纳30-50人的训练。训练基地铺设了地板，摆放了8张标准的乒乓球台。基地拥有发球机一架，并提供了相应的训练室。

     2、软件设施：为形成梯队，保证队伍的稳定，学校领导在原先教练队伍的基础上，又增添了一名经验丰富、有强烈责任心的王亚平老师充实到训练班子。

     3、综合情况：目前队伍中女子队员偏少，能参赛的女子队员更少。队员的训练时间不能很好的保证以及训练的队员人数有着不确定性。

    三、时间安排：(1)周二至周五   早操时间     下午4：30——5：30

     四、训练要求：

    学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。梯队的学生主要以培养学生的球性和基本功，比赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素质。

五、队员

四年级学生   

     六、具体训练要求：

     准备期：（一周）

      1、召开动员会、招运动员。

      2、召开全队队员会议，制度训练纪律。

      3、准备训练所需器材。

            第一阶段：（9月）：恢复性训练阶段，以乒乓球球性训练为主。

             1、教师陪练，学生反手推挡。

             2、教师陪练，正手攻球。

            第二阶段：（10-11月）：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段

             1、学生的相互推挡，及正手攻球。

             2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。

            第三阶段：（12月）：专项技术、发球和接发球练习。

             1、主要讲解发球的技术动作。

             2、发球包括下旋、侧旋、以及奔球。

             3、接发球要求站位正确，注意力集中。

            第四阶段：（2-4月）：以赛前训练为主

             1、由教师陪练打比赛。

             2、学生队内的比赛，可和去年的男队队员比赛，以提高比带成绩。

             3、训练学生在比赛中的心理素质。

            七、具体训练内容：

             1、球性练习：

              （1）正反手的向上颠球

              （2）正手攻球

              （3）反手推档

              （4）对攻

             2、发球和接发球：

               (1)发侧旋球。

               (2)发下旋球。

            体(3)发奔球。

             3、赛前训练。

             （1）由教师陪打比赛。

             （2）队内的教学比赛。

             （3）观看比赛录象