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不可空腹服用的减肥食物

一路求学网 http://www.16qiuxue.com  阅览次数: 792次 10-19 17:44:14 

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语:很多瘦身中的MM们都很喜欢牛奶、豆浆、酸奶等食物具有很好的减肥效果,深受广大减肥美女们的青睐,但是专家指出,这些具有减肥效果的食物不能空腹吃,空腹吃的话不但达不到减肥效果,而且还存在着风险。 www.16qiuxue.com

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空腹不可以吃的减肥食物:饮料类

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一、牛奶、豆浆

这两种食品中含有大量的蛋白质,空肚饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能耗损掉,起不到营养滋补用途。正确的饮用措施是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。 www.16qiuxue.com

二、酸奶

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空肚饮用酸奶,会使酸奶的保健用途减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化用途,又有排气通便用途。 www.16qiuxue.com

三、茶

空肚吃茶品茗能稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,呈现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。 减肥瘦身

四、冷饮 www.16qiuxue.com

空肚状态下暴饮各类冷冻食品,会刺激胃肠出现挛缩,久之将引起各类酶促化学反映失调,诱发肠胃疾病。在女性月经时代还会使月经出现紊乱。 www.16qiuxue.com

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空腹不可以吃的减肥食物:水果类 减肥瘦身

一、柿子、西红柿

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有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸出现化学反映天生难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。

二、香蕉

香蕉中有较多的镁元素,空肚吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而粉碎人体血液中的镁钙均衡,对心血管出现抑建造用,晦气于身体健康。 www.16qiuxue.com

三、山楂、桔子 www.16qiuxue.com

含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空肚食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气、吐酸水。 www.16qiuxue.com

空腹不可以吃的减肥食物:蔬菜类 www.16qiuxue.com

一、大蒜

蒜含有强烈辛辣味的大蒜素,空肚食蒜,会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激,引起胃肠痉挛、绞痛。 减肥瘦身

二、白薯 www.16qiuxue.com

白薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。 www.16qiuxue.com

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