5大水果减肥偏方的利与弊

导语：时下很多人喜欢通过水果来减肥，水果的热量低，含有维生素和矿物质都比较多，但是说过减肥到底有效吗？对身体有副作用吗？下面小编将为您分析现在最普遍的水果偏方利与弊。

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偏方1：市面上有一种柠檬醋，可以养颜美容吗?

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柠檬富含维它命C，可减少雀斑、黑斑的发生率，并有部分美白效果。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕。但柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都会伤胃。

偏方2：持续吃“苹果餐”能减肥吗? 瘦身 减肥

苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来，热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消的，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。

偏方3：营养师调配的减肥餐中，芭乐和番茄是唯二被列入的水果吗? 原创

营养师所开列的减肥谱，是根据每个人不同的体质和需求做调整的，并不是一成不变，搭配的水果也是因人而异的。所以，绝对不是只有芭乐和番茄才会被列入减肥菜单。 原创

偏方4：要快速减肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效吗? www.16qiuxue.com 原创

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。

偏方5：以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥吗?

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葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。