睡觉能控制食欲促进代谢

　　研究证实，让人最舒服不过的蒙头大睡能达到减轻体重的功效。一项最新研究发现：当人一天的睡眠时间少于8小时时，身体中就会分泌超过需求量的脑肠肽——一种促进脂类的吸收和脂肪形成的多肽，同时还会抑制身体内另一种物质——瘦素的分泌，而瘦素正有着控制食欲、促进脂质代谢的作用。《早安美国》的记者大卫·凯兹说:“有充分的证据证明，一个晚上的好睡眠真的会给你的减肥计划加分。”

　　如果有些人认为仅仅靠正常的睡眠来减肥太慢的话，科学家们又发明了新的方法——催眠。澳大利亚的催眠专家瑞克·科林伍德就已经运用催眠CD做出了成功的尝试。在他的治疗者中，有大约60％的人都感觉到明显的效果，“觉得那音乐就像在劝我不要再吃下去了”。这些试验对象每天坚持播放45分钟的CD音乐，一周播放6天。（黄盈） 网

来源：北京晚报

原创