瘦脸新方法 瑜珈瘦脸

导语：想要瘦脸的MM们，你们是不是非常想减掉脸上多余的肉肉啊？想做个小小的瓜子脸美女。你可知道瑜伽也可以瘦脸吗？今天小编就教给你瑜伽瘦脸招——美人鱼式和青春式，学好了！

减肥瘦身

瑜伽瘦脸：美人鱼式 www.16qiuxue.com

功效:美化下巴的线条，预防双下巴，还可以治疗肩膀酸痛和背部僵硬。 www.16qiuxue.com

具体动作 www.16qiuxue.com

1、平躺在垫子上，双脚打开，与肩同宽，两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸。停留2秒钟。 www.16qiuxue.com

2、双手握拳，将手肘顶着垫子，身体其他部位保持不变。停留2秒钟。

3、吸气，吸气的同时手肘用力顶住垫子将胸部往上推，头不动。然后再吐气，吐气的时候头用力向上仰，头顶着垫子，下巴用力抬高。停留2秒钟。 www.16qiuxue.com

4、保持之前的姿势不变，吸气，然后双腿并拢着同时抬高，吐气，停留5秒钟。 www.16qiuxue.com

5、慢慢还原，调息。 减肥瘦身

说明:停留的时间可以自由控制，每天做3-5回。 www.16qiuxue.com

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瑜伽瘦脸：青春式

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功效:可使脸部、颈部的肌肉紧实有弹性，并且能预防双下巴和颈部肌肉松驰。预防感冒，还能够治疗腰痛和驼背现象。

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具体动作 www.16qiuxue.com

1、趴在垫子上，双脚打开，与肩同宽，两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸，停留2秒钟。 www.16qiuxue.com

2、将两个手臂慢慢弯曲，手掌放在胸部两侧，手指向前。缓慢的做深呼吸，停留5秒钟。 减肥瘦身

3、现在吸气，在吸气的同时慢慢将上身抬起，双手支撑在垫子上，头尽量往后仰。这时候如果不能保持悬息的状态，就慢慢调整呼吸，记住，不要被呼吸控制了，是你控制它，它要以你感觉最舒服的方式存在，停留5秒钟。

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4、慢慢还原。

说明:停留的时间可以自由控制，每天做3-5回。