每天瑜伽半小时，保证一月瘦10斤

我的孩子六个月了，可是我的肚子看起来还是很像5个多月的孕妇。那天，我出去办点事，路上巧遇小学同学。一阵寒喧后，她盯着我的身材看，说：‘你是不是怀孕了，有5个多月了吧。’被他这么一说，我倒不好意思起来，我说：我孩都有5个多月了，我是不是很胖呀。“没有没有、不会不会，我当时也这样，没事的，过阵子就好。”听到她善意的谎言，我的心情稍稍平静了一点。

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上班后发现我们一同事生完孩子后根本就没瘦过，还像怀孕时一样胖，我问她：你最近有没瘦一点。她说“我估计我可能是瘦不了，以前想孩子小自己带可能会瘦，结果没瘦，又想孩子学走路时会很累，可能会瘦点，结果没瘦反而胖了，因为有人帮忙，现在孩子都上幼儿园了轻松了，要中年发福了，怎么可能瘦得了呢？” 瘦身 减肥

听了她的话，我再想想我自己，想想自己也是个易胖体质，想想自己的家庭环境也很优越，想想自己的身材也可能像她那样，我不禁打了个冷颤，这一切的一切太可怕，我可不想把自己变成一个大胖子。 瘦身 减肥

就此我的减肥计划提上了议事日程。我权宜再三，选择了瘦身瑜伽，因为我觉得这样不仅能使自己瘦下来，而且体形也会很美的。每天晚上我拿出半个小时的时间来练瑜伽，每次都会流大量的汗，练完之后冲个凉，一天的疲劳都消失了。这要坚持一个周后我就明显感到自己的的身材变好，坚持一个月后，真是又瘦又美。现在同事朋友都说我：生了一个孩子，赚了一身的美丽。他们哪里知道是瑜伽在起作用呢？我想这个很好的减肥方法我会当成我的减肥事业继续坚持下去的。 www.16qiuxue.com

下面大家看看金世雅减肥瑜伽操：

现在真是减肥大行其道的天下，这位韩国明星金世雅公开了她的专业瑜伽健身操。现在让我们一起来看看吧。

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金世雅变身性感瑜伽教练 瘦身 减肥

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以美丽身材出名的韩国艺人金世雅，除了在纽约上大学时期跳爵士舞到现在，最近又变身性感瑜伽教练，来看看她的标准瑜伽动作吧。 www.16qiuxue.com

她是韩国知性美女之一，身材完美的她，在荧屏上也显示着她完美的演技

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金世雅：每天花2个小时练瑜伽，从而完美自己的身材  

这个的动作可以塑造美丽的臀部 原创

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这个动作会拉紧大腿的曲线 原创

以美丽身材出名的艺人金世雅，保持身材的秘密就是爵士舞。在纽约上大学时开始的爵士舞坚持到了现在。每天她都会利用2个小时跟随音乐跳舞，在扭动身材的过程中，身材自然地完美起来。除此之外，她每周去2-3次健身房，做40分钟的健美操和30分钟的跑步机，仰卧起坐做100下。 www.16qiuxue.com

这样的动作需要很好的平衡能力，要调整自己的呼吸 www.16qiuxue.com 原创

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这样可以舒展自己的背部肌肉，同时拉伸颈部

这个是瑜伽里柔韧度要求比较高的动作，要整个身体充分放松，调整好自己的呼吸 瘦身 减肥

这样的动作可以让自己的身体舒展，重塑线条