骑车姿势瘦身塑形

现在，越来越多的人加入骑单车的热潮。骑单车不仅经济环保，同时也是很好的塑身运动呢!快来瞧瞧正确的骑车方式和注意事项，赶搭单车热吧!

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　　骑单车，耗热量! 原创 www.16qiuxue.com

　　别以为单车骑来轻松，单车运动也是能消耗不少的热量呢!30岁左右45kg的女性，骑单车1小时可消耗200至250卡的热量。足以匹敌跳舞、有氧体操等较为激烈的运动呢! 原创

　　正确姿势+踩法=紧致全身

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　　单车可说是种全身运动一点也不为过，因为骑单车可紧致全身。只要骑乘姿势正确，对于手臂、腰、后背都有很好的塑身效果。此外，骑车时需要两脚不停地踩踏板，对于臀部、大腿后及小腿也有很好的紧实功效唷!

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　　正确的姿势不仅骑来轻松不疲累，也真正有运动效果唷! 原创 www.16qiuxue.com

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