美臂体操 轻松减掉臂部肥肉

如何减掉手臂上的赘肉？瘦手臂，很简单！今期小编就为你介绍瘦手臂招数，让你快快乐乐过日子！

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　　手臂上的赘肉一旦成型之后，就很难瘦得下来。因此对于很多人来说 手臂减肥是件非常困难的事情，但现在你不用担心了，看下以下这套简易的美臂体操方法，将让你的手臂更加修长。

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　　在进行一般日常活动或者写字、打电脑时，我们通常会运动到下手臂的部分，却鲜少会运用到上手臂，而这也就是上手臂成为脂肪最想安居的原因之一。 所谓的上前臂，是指双手横向伸直、掌心向上后，在位在上手臂上方的部位称上前臂，也就是俗称的小老鼠部位。 原创 www.16qiuxue.com

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　　至於上后臂，则是指上手臂下方的部位。训练上手臂时，有个非常简单的原则，那就是只要弯曲你的手臂，就能运动到上臂部的肌肉。你可以试着以各种不同的角度做这动作，甚至依照自己的能力加上些辅助工具，并配合呼吸缓慢而切实地重复几次，因为急促地胡乱挥动双臂是一点效果也没有的。

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