简单高效的椅子细臂操[图]

是否老是因忙碌而错过时间去甩掉手臂上的赘肉呢，不要紧，现在来支招介绍简单高效的细臂动作，你现在都可以以身试验，举起你的手开始动起来吧! 原创

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　　1：左手握住矿泉水瓶，右手和右腿膝盖放在椅子上保持身体平衡，左腿笔直站立。

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　　2：左手向下划弧线再向后伸直，重复此动作20次再换右手。 原创 www.16qiuxue.com

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　　是否很简单呢，记得要坚持哦，效果会慢慢呈现出来的!坚持就是胜利! 原创