徐若瑄示范：瘦身拉丁舞

有人说，“拉丁”是催生爱情的魔法舞蹈；也有人说，“拉丁”很风骚、是穿着衣服的性挑逗，但这些都只是拉丁舞的附加功能，它本身是一项绝好的健身运动。跳拉丁舞能充分释放情绪、减轻压力， 同时消耗大量脂肪，对身材塑形尤其是腰、腹、臀部曲线塑造作用明显。而且，拉丁风情舞学起来很容易，只要学会基本舞步和架式，就可以跳出自己的风格。拉丁舞特别适合女性，当音乐响起，身体随着节奏妩媚地摆动起来，那就是性感而真实的女人。

原创 www.16qiuxue.com

徐若瑄示范：瘦身拉丁舞 原创

保持身材对明星来说非常重要，徐若萱也不例外，她说：“我喜欢运动，尤其是拉丁舞，在美妙的音乐声中释放自我，那种感觉实在太好了，不仅能有效塑身，心情也会变得美好起来。” 原创 www.16qiuxue.com

徐若萱说：“在服装方面，如果穿着裤装，最好选择低腰、包臀、紧腿但裤腿散开的长裤，塑造出修长的身体和玲珑曲线，另外，层层叠叠的项链、大耳环、野性十足的豹纹图案……跳拉丁舞时可以配戴一些夸张的饰品，舞动起来别有风情。” 网

学习拉丁舞，应先从伦巴舞开始，伦巴（Runba）源于古巴，是一种典型的强节奏舞蹈，它已经成为所有拉丁舞中的经典，伦舞中基本动作大都是那些用女性魅力展现出来的古老的故事。 原创

桑巴舞源于巴西，桑巴的跳跃动作，是由膝部与脚踝的弯曲与伸直的配合、臀部的转动来完成的。在弯曲和伸直膝部与脚踝的同时，用臀部的转动 来抵消身体的起伏。舞者在音乐欢欣，舞态生动，步伐摇弋绵密每很有异域风味。  网

恰恰，源于墨西哥，它音乐有趣，舞态花哨，步法利落紧凑，它的舞步源于爵士，有强大的生命力、感染力、爆发力，就是因为它更强调主力腿跳舞法。

原创

拉丁风情舞最大限度地赋予舞者自由和随意。在着装方面同样如此，无论裙装裤装，无论波西米亚 的蕾丝层叠还是简洁的紧身吊带，只要能表达你的性感即可。但要切记：拉丁舞的重点在腰胯部，最忌讳用宽鬆的衣服把腰部曲线和动作完全遮盖