懒妞减肥腰部赘肉搓光光

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　　什么？要洗衣服来减肥？不是啦，这是克丽缇娜的减肥手法，专门针对腰腹部的赘肉，把多余脂肪震碎、揉掉、搓光光。因为动作手法和洗衣服颇为相似，所以我们取名———“洗衣法”。 原创 www.16qiuxue.com

　　你可以去享受克缇的美体三步骤，浑身放松，让专业美体师帮忙完成。因为动作不难，也可以自己做，天天加强，效果www.16qiuxue.com。

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克缇的美体洗衣法搓掉你腹上肥肉

　　净清洁+>去角质

　　皮肤上积着厚厚的污垢、角质、油脂，再好的产品也吸收不了，所以先要把自己彻彻底底“净化”一下。 原创 www.16qiuxue.com

　　首先用温和的沐浴产品洗净全身，温水冲净。别用碱性太大的沐浴品，水温也不能太高，否则会造成肌肤干燥、紧绷。 原创

　　洗完之后，用去角质产品清洁皮肤，但必须选择温和的产品，因为腰腹部的皮肤比较柔嫩，如果含有磨砂颗粒，也不要选择那种粒子特别大的。去完角质，再次将浑身冲净、按干。 原创

　　小贴士：每次按摩、涂精油前都要沐浴，但不要每次都去角质，两周一次即可，过剩会伤害皮肤。 原创 www.16qiuxue.com

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纤体凝露可以紧实你的肌肤

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　　紧凝露+细按摩 网

　　最后，克丽缇娜会为你涂上纤体凝露，具有紧实肌肤，促进新陈代谢的功能。当然很多品牌如碧欧泉、雅诗兰黛、娇韵诗等等，都有自己的纤体产品，自己可以买来用。但需要注意的是，一定都要细细按摩，让精华被充分吸收了才好。

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　　小贴士：有些纤体精华、凝露并没有补水、保湿的功效，之后还要再涂润肤乳。

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精华液让你的肌肤丝光柔滑

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　　精精油+洗衣法 网

　　在克丽缇娜做美体三步骤的第二步是用丝蛋白精华液排毒，排出体内多余水份和滞物，同时赋予肌肤绸缎般的丝光柔滑。

　　当然也可以自己购买精油来按摩，但最好是选择调和配制好的精油类产品，而非纯精油。具有排毒、润肤功效的精油配合“洗衣法”，效果更佳。

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搓衣法让你的小肚楠不见了

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　　1.上油先将精油倒三四滴于手掌中央，轻轻搓开，两手掌由肚脐上方分别向外涂抹，经过腰部，回到肚脐下方，相当于画了一个圆。要保证精油覆盖到了整个腹部及腰部两侧。

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　　2.轻叩两手空心握拳在腹部轻轻击打，能够击碎腹内滞物，保持排泄畅通，防止便秘。 原创

　　3.打圈五指并拢，右手贴于肚脐上方，左手贴于肚脐上方，双手同时往顺时针方向扭、转。

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把腰上肥肉当衣服搓掉

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　　4.推捏五指稍稍并拢，呈放松状态，将腰部两侧的赘肉当作衣服，由上往下做推捏、搓揉的动作。

　　5.虎口(腹部)并拢四指，叉开拇指，将肚子上的赘肉夹在两个虎口的当中，轻轻扭转。 网

　　6.虎口(腰部)并拢四指，叉开拇指，用双手握住一侧腰，将赘肉夹入虎口，轻轻揉捏。

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塑造你完美的腰线

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　　7.按揉并拢五指，尽量将四指指尖簇在一起，围绕着肚脐轻轻按点。 原创 www.16qiuxue.com

　　8.切振将两手分别放于腰部两侧，上上下下、内内外外运动，产生震动感，可以将>脂肪“抖掉”。

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　　9.提腰并拢五指，将腰部的赘肉往肚脐方向拨提，可以形成好看的腰线。

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温柔地按摩你的腰

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　　10.上推下包叉开五指，用四指包住腰部两侧，用拇指将集中于腹部的>脂肪，分别上推、下推。

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　　11.安抚摊开手掌、并拢五指，以肚脐为中轴线，两手由内向外平抚腹部，起到安抚作用。 原创

　　小贴士：精油不必每天都涂抹，不涂精油做这些动作一样有效。完成“洗衣法”时，动作别太重，轻轻即可。 原创

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