史上最牛的减肥食谱
食谱内容如下:
第一天 网
早餐 原创
黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂 网
1/2个柚子或者柚子汁
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1片吐司加一汤匙的花生酱 网
午餐
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1/2 杯金枪鱼 网
1片吐司 原创
黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂
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晚餐 网
3安士瘦肉或者鸡肉 网
1杯青豆或者四季豆 原创
1杯胡萝卜 原创 www.16qiuxue.com
1个苹果
1杯普通装的香草味雪糕(和路雪的就OK啦) 网
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第二天 网
早餐 网
黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂
1只鸡蛋 原创
1/2个香蕉 网
1片吐司
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午餐 原创
1杯乳酪或者金枪鱼8块
晚餐
2根牛肉香肠 网
1杯椰菜或者卷心菜 原创 www.16qiuxue.com
1/2杯胡萝卜 网
1/2个香蕉
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原创
第三天 原创 www.16qiuxue.com
早餐 原创
黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂
5块普通大小的咸饼干
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1安士乳酪 网
1只苹果 原创 www.16qiuxue.com
午餐
原创
黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂 原创 www.16qiuxue.com
1只水煮鸡蛋
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1片吐司
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晚餐 原创
1杯金枪鱼
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1杯胡萝卜 原创
1杯花椰菜
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1杯瓜类
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1/2杯普通装的香草味雪糕 网
补充说明:要严格遵守食谱,每天喝4杯水或者其它不含热量的饮料。
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专家建议 网
专家认为,这份食谱能让人瘦下来的唯一原因是的热量含量的确是非常的少,大概是1000卡路里。低热量的饮食令身体的新陈代谢慢下来,因此专家担心,当节食者回复到正常饮食的时候,体重会很快反弹。最糟糕的情况是出现恶性循环:3天节食,随后几天放松下来,最容易导致暴饮暴食,然后再节食、再暴食…… 原创 www.16qiuxue.com
另外,这份食谱的碳水化合物含量也很低,而碳水化合物的作用是促进身体对水份的吸收。这样,身体会瘦下来,原因很可能是水份流失而已,而不是脂肪的消耗。
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