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韩国第一美女瘦身食谱

一路求学网 http://www.16qiuxue.com  阅览次数: 185次 10-19 18:49:31 

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最近看到有关金喜善的报道,一般23-25岁的女生标准体脂肪只有19-24,这位美女只有15,可谓超瘦版。 原创

标准体脂肪:体重指数BMI=体重(kg)÷{身高×身高(m)} 原创

金美女的饮食纪录: 网

起床后:

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花草茶1杯+不去渣蔬果汁1杯+玫瑰花茶1杯+枣子2个+普洱茶1杯+苹果1个+决明子茶1杯+大番茄1个 原创 www.16qiuxue.com

早餐:

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蔬果汁(猕猴桃1个,各式蔬菜不限,加蜂蜜5g)+起司三明治(全麦土司1片,低盐起司1片,生菜3片,洋葱10g)

午餐: 原创 www.16qiuxue.com

青菜(青椒,芹菜)+豆腐+蛋类+汤(米饭、面食几乎不吃),米饭一次碗,卤蛋1个,金针菇1份,青椒1份,面条一小碗,凉拌豆腐100g,姜丝冬瓜汤。

下午茶:

(嘴饿,肚子饿时)吃苏打饼干或干海苔或鸡汤(不吃肉)或妈妈爱心薏仁水

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薏仁牛奶(熟薏仁50g,低脂牛奶240cc) 网

西瓜牛奶(西瓜250g,低脂牛奶240cc)

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小苹果一个,牛奶饼干3片 原创

晚餐: 原创 www.16qiuxue.com

枸杞莲藕汤(枸杞10g,莲藕100g香菇5朵)凉拌西兰花100g 网

薏仁饭100g,凉拌毛豆,炒丝瓜大黄瓜汤

烤地瓜100g,卤豆干4片,竹笋汤,小番茄200g 网

饭后: 原创 www.16qiuxue.com

薏仁汤或红豆汤 原创 www.16qiuxue.com

附:不是一次吃的,只是她的多种选择,一餐只选一种。 原创 www.16qiuxue.com

看起来是挺麻烦的,其实细细看看,如果你也是?... 原创 www.16qiuxue.com


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