3日减9斤绝对减脂餐
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第一天: 原创
早餐 西柚半个,花生酱两勺,面包一片,咖啡或茶一杯。 原创 www.16qiuxue.com
午餐 矿泉水吞金枪鱼(鱼要没有油的那种,有山泉水牌的,我吃的是味得鲜牌的五香味的)半罐,烤面包一片,咖啡或茶一杯。 原创 www.16qiuxue.com
晚餐 白菜花半棵,肉两片,扁豆十根,红葡萄十大粒,苹果一个,香草冰激淋一杯,咖啡或茶一杯。
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第二天: 网
早餐 香蕉半条,煮蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯。 原创
午餐 酸奶一杯,苏打饼干两片,咖啡或茶一杯。
晚餐 热狗肠两根,西兰花半个,红葡萄十大粒,香蕉半条,咖啡或茶一杯。 网
第三天: 原创
早餐 苹果一个,奶酪一片,苏打饼干两片,咖啡或茶一杯。 网
午餐 煮蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯。
晚餐 矿泉水吞金枪鱼一罐,红葡萄十大粒,白菜花大半棵,香蕉半条,香草冰激淋半杯,咖啡或茶一杯。 原创 www.16qiuxue.com
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注意: 网
1、每日饮五杯清水,每餐之间及中午,临睡前,除此之外不能饮水和进食任何东西。 原创
2、生之食物只可白煮,用盐和胡椒粉调料,不可用其他。 原创
3、依是次序,不可乱用或用其它替代品。
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4、咖啡和茶均不可加糖和奶。
5、配方有化疗作用,不可任意更改。 网
第一次连续三日可减9斤,三天后可正常饮食,但不可过量,如想在减可在吃三天,但一定要相隔四天正常饮食才可继续,如此月减36斤。
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