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周末两天牛奶清肠减肥法

一路求学网 http://www.16qiuxue.com  阅览次数: 356次 10-19 18:49:00 

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豆腐牛奶汤 三日瘦腹2斤

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适合人群:稍超重,肠胃健康者。

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实行方案:

每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期,则效果更稳定。 原创 www.16qiuxue.com

第一天: 原创 www.16qiuxue.com

苹果1公斤。在这一天里,全天只能吃苹果,不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。 网

苹果牛奶让你瘦腹重现小蛮腰

第二天:

酸奶或脱脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水。

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(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量。)

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如果达到理想体重后,就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效。不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水分,那么身体肯定先消耗摄入的水分,而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了喝牛奶日,水分减得差不多了,就会减到脂肪。

关键提示: 原创

喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。

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1天3杯牛奶 减臀细腰奇效


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