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一日见效喝水瘦身流程表

一路求学网 http://www.16qiuxue.com  阅览次数: 745次 10-19 18:07:20 

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  都知道喝水能瘦身,但别以为每天只是捧起水瓶拼命喝赘肉就自然会消失。一天之内什么时候喝水?喝什么样的水?每种水都有什么样的瘦身作用?这里面大有讲究呢。看看下面的喝水瘦身流程表就一目了然啦……
 清早起床:淡盐水瘦身 原创 www.16qiuxue.com

                                                                    
 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽! 原创

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  上午工作中:柠檬水 原创 www.16qiuxue.com


  柠檬酸能帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢,柠檬的气味还可以舒缓神经,提高你的工作效率,可以说是一举两得。
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  午饭前:暖开水 原创 www.16qiuxue.com


  午餐前喝一杯暖开水,一来可以先填填肚子,降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分,加速新陈代谢。
 

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  下午茶时段:花草茶 原创 www.16qiuxue.com


  一到Tea Time,食欲又发作,薯片、曲奇、汽水……都是致肥美食,这时,不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶,不但可以抑制食欲,还能护肤养颜。
 

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    晚餐中:蔬菜汁
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       借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道,所以,以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐,不但卡路里低还能摄取纤维素,加速脂肪的排出。

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