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荷包“缩水”催热网上减肥偏方

一路求学网 http://www.16qiuxue.com  阅览次数: 215次 10-19 18:07:02 

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最近,气温不断攀升,脱掉厚厚的冬衣,水桶腰、啤酒肚、小赘肉等都原形毕露,减肥被诸多爱美女性提上议事日程。金融危机下,去健身房、瘦身中心减肥的花费不菲,更多人通过网络寻找各种减肥秘方。其中,过午不食法、生姜红茶减肥法、三日苹果减肥法等悄然走俏。不过专家提醒,一味追求减肥的速度,采用盲目断食、滥用减肥药等不科学减肥方法,或听信偏方,只会损害健康。 原创 www.16qiuxue.com

网上减肥偏方花样百出 原创

面对金融危机,不少年轻女性荷包缩水,纷纷到网上寻找廉价的减肥方法。 网

最近,记者在一知名减肥论坛看到,网友小白就尝试了所谓的“三日苹果减肥法”。小白在她的减肥帖中写道:“我在3天时间内坚持了这种三天内‘只吃苹果、不吃正餐’的节食方式,一共减轻了3公斤;待恢复饮食后,就反弹了1公斤。 ”小白还表示,下次准备坚持10天,以求更好的减重效果。 原创

记者发现,在该论坛上跟帖的人很多,不少人看到如此见效,都表示愿意尝试。但也有一些尝试过的网友提醒,3天只吃苹果导致日后看到苹果就想吐,长期坚持的人个别甚至还落下神经性厌食的后果。

盲目追随偏方不利健康 原创

“三日苹果减肥法”既不科学,也不合理,更容易伤身,还易引起反弹。仁济医院消化科专家郑青说,单论热量和饱腹感,苹果是可以辅助减肥的,但不可作为主食来减肥,否则会导致蛋白质摄入不足、免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良等。“三日苹果减肥法”并没有考虑到营养均衡的因素,这样减去的大多也只是水分。

除了三日苹果减肥法,网络上盛传的减肥法还有“过午不食法”、“生姜红茶法”、“八日蜂蜜法”、“蜂蜜加醋减肥法”等。其中“过午不食法”是指吃过午饭后(一般指下午2点后)不再进食固体食物以及除水果和水之外的饮食,虽然短期效果显著,但长期得不到足够能量,对健康不利;

“生姜红茶减肥法”利用生姜的辛辣,使身体发热,提高新陈代谢、消耗体内热量,达到减肥效果。但如果食用者患有肠胃疾病,则可能因为生姜的刺激而加重病情;“八日蜂蜜减肥法”和“蜂蜜加醋减肥法”可能会削弱胃液的消化功能,妨碍正常吸收,扰乱正常消化功能。虽然这些方法确实能带来体重的短期降低,但并没有科学依据,长期采用只会对身体产生不利影响。 网

减肥关键是科学和坚持 原创

想要拥有曼妙的身形,一定要坚持科学性、规律性和持续性的减肥,也就是要有恒心、按部就班地执行科学减肥计划,盲目追求速度只会适得其反。

新华医院肛肠外科主任崔龙教授提醒,养成适度饮食和规律运动的习惯也是减肥关键,并要长期坚持下去。比如:每顿饭前先喝一杯水,因为饭前饮水能增加饱感,抑制食欲;少吃多餐,多吃蔬菜和水果;多吃富含纤维的食物,有利于肠道蠕动;每次进餐时,细嚼慢咽,控制进食速度,有助于减肥;选择正确并适合自己的运动方法和器具。 网

减肥食谱

早餐:1碗燕麦粥(无糖、天然)、1杯低脂牛奶、10颗花生加餐:1个小苹果午餐:1盘西红柿炒蛋 1人份、1盘炒生菜、1个鲫鱼豆腐汤加餐:15颗葡萄晚餐:1碗燕麦粥、1杯低脂牛奶、1根黄瓜 网

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