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早餐新花样 三色三明治

一路求学网 http://www.16qiuxue.com  阅览次数: 707次 10-19 23:22:17 

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三明治的一个妙处在于可以变化无穷,任何一种面包和面包卷,加上任何一种便于食用的食品,都可以组合成三明治,基本上只要是两片面包中间夹点什么都是三明治。这款三明治或许能为你的餐谱增添一款新的花样,红绿相间配上全麦面包的点衬,色彩缤纷。

三色三明治难易程度:简单

三色三明治总耗时:少于10分钟

三色三明治实际操作时间:少于10分钟

三色三明治制作量:4个

三色三明治所需材料:

1罐鹰嘴豆,洗净沥干

1/4杯柠檬汁

2大勺水

1大勺刺山柑

1大勺香油醋

半勺碎大蒜

约280克菠菜

1罐红辣椒

8片燕麦面包

三色三明治的制作步骤:

1)将鹰嘴豆,柠檬汁,刺山柑,2勺水倒入搅拌机中粉碎至顺滑。

2)用中火在锅中加热香油醋,放入大蒜,搅拌约1分钟。再放入菠菜继续搅拌1分钟。放入适量的辣椒搅拌均匀。

3)在面包的一片涂抹上鹰嘴豆混合物,表面放上菠菜和红辣椒,盖上另一片面包即可。


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